いつもの生活でおなか周りのお肉をスッキリさせる方法

ダイエットは体重を減らせれば成功というものではありません。私もいろいろなダイエットを試しました。食事制限、ハードな運動で体重は目標に達しますがボデーラインはだらしないままでした。とくにおなかの周りのお肉が落ちません。おなかは動かすことがないですよね。10代、20代に比べて運動量が減少し代謝が悪くなり落としにくいのが原因ですが仕事がデスクワークだから運動量が少ないので体はだらしなくなっていきます。

https://tips.jp/u/sayurin/a/belmise-slim-tights

私が実践している方法をいくつかご紹介します。

30秒間おなかを凹ませる「ドローインダイエット」が効果的でした。方法は息を吸っておなかを凹ませ、おなかを凹ませた状態で30秒キープするだけです。その特に胸を張り、お尻の力を入れることがだいじです。

この方法はどこでもできるところがいいです。例えば、通勤時間や、仕事中など1日何回でもでき、お金もかからない方法です。

体の力を抜き、腹筋に力を入れおなかを凹ませ、腹筋に力を入れた状態でゆっくりと元に戻す方法です。これはいろいろなところで紹介されているのでご存じだと思いますがお勧めですよ。

メジャーなところで腹筋です。普通の腹筋と、左右どちらかにひねって起き上がりそれを組み合わせるとおなか全体を絞ることができます。目標は1日30回ですよ。私は横腹筋もしています。体を横にして足を人に抑えてもらうか、足先が入りおさえてくれる棚があれば一人でもできます。

お金と時間をかけず、ムリなダイエットはリバウンドの原因です。いつも通りの生活をしながらダイエットをしてみるのもいいですよ。おなかのお肉をおとす方法は持続して長く続けることですから焦らないことです。


人を驚かすことを楽しむ。

2年ぶりに人に会うことになりました。評判どおり?ベルミススリムタイツを購入して着用した私の口コミ&評価!

いままでツータッグのビジネスズボンをはいていましたが、今日はノータッグのズボンで面会にのぞみました。

久しぶりにお会いして、一通りの挨拶もそこそこに少し相手の方が痩せたように感じたので痩せました?と相手に聞きました。

えぇ、1キロ位と照れながら言ってました。

実は、私は10キロ痩せましたとはその場では言わず、商談に入り、お昼ご飯を一緒に食べました。

帰り間際、色々と話した後に、実は10キロほど痩せたことをカミングアウト。反応を見ると、あぁー!確かに痩せてる!と言われましたが、どうやって痩せたの?と言われました。やはり痩せることには皆さん興味があるようで。

私は、いままでの経緯を全て話すのが面倒だったので、最近取り組んでいるYouTubeダイエットand筋トレを案内しました。

そしたら、ジムに行ってお金使わず自力で痩せるってすごい!って話になりました。

私としては、痩せることにお金を使うっていう感覚が全くなかったので、逆に世間ってそんなもんなのか?と思いました。

実際、来週からプロテインを飲みだす計画を立てており、筋トレ後に身体がどう変化するか時間をかけて検証しようとも思っています。

本当は、もつもっと驚いてくれると思ってましたが、人それぞれの反応を楽しむのもダイエット成功者の楽しみだと思いました。


額の横じわが気になるお年頃

マスク生活も長く続き、お化粧も適当にしてしまいがちな毎日、ふと洗面所の鏡に映った自分の顔を眺めるとそこには「額のしわが三本」。私ってこんなにシワが目立っていたっけ?!マスクをしているので余計にどうしても目が行くのでした。

http://www.kulturazarautz.org/

気が付くとここのところまともにファンデーションを塗ってない、チークも塗らず口紅なんて半年以上塗っていない。せめてマスクから見える肌だけはきれいにしようと思っていましたが、アイブロウやアイラインにこだわってはいたのに、すっかり忘れていたのは「額」のお手入れ。
マスクの上に川のように流れるシワ三本を撃退したい!そう思った私はお顔の体操にチャレンジしてみることにしました。

ググってみるとどうやら「表情筋体操」が良いらしい。「う」の口を作ってぎゅっと力を入れたり伸ばしたり、そうこうすると額のシワがぴくぴくを動きます。少しは効いているのかも?!「う」の口で力を入れ、額に手を当ててしばらくし、その後目を閉じて「お」の口にします。何回か繰り返すうちに額の皮膚が張って来たような…。

鏡の前でエクササイズをしていると、通りかかった旦那のいぶかしがる視線。「え?何?あごでも外れたの?」
私は振り返っておでこの三本シワを吹き飛ばさんばかりに大きなスマイルを旦那に見せたのでした。
毎日エクササイズを頑張ってシワを減らしたいです!


ニキビケアに高いお金は必要なかった!!!

 私は、小学校3年生頃からニキビができはじめ、季節の変わり目や生理周期に合わせ、できたり引いたりを繰り返していました。10代後半になると、だんだん美容への関心も高まり、今まで以上にニキビが気になるように。皮膚科をいくつか受診してみましたが、塗り薬は効果がなく、炎症をおさえる飲み薬で一度は軽減しますが、また元通りという状態でした。

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 社会人になると、疲労やストレスから事態は悪化し、顔中にニキビができてしまいました。当時の彼のお母さんが、心配してクレンジングから乳液までセットで一式購入してくれました。合わせて2万円越えの、自分では手をつけたことのないお値段でした。”これでもう大丈夫”と思いましたが、新しい化粧品が合わなかったのか、ニキビはさらに悪化し、顔中がボロボロで痛い!!! 最終的に、また皮膚科に行き事態は一時休息となりました。

 それから半年程経った頃、エステスタッフさんとの出会いがあり、エステに通うことになりました。さすがに、”1度のエステでニキビがなくなった!”なんてことはなかったですが、1度でも肌触りや顔色には変化があり、周囲の反応からも効果を実感できました。しかし、お値段という問題点が。エステ6回パックで約5万円。化粧品は1つ約1万円。”ずっと続けるには、少し苦しいお値段だな~”と思いながらも、やめて悪化するのが怖くて約2年程続けていました。その間、完全にニキビがなくなることはなかったですが、以前の肌に比べたらだいぶキレイになっていたと思います。

 しかし新型コロナウイルスが流行した今年の春頃、仕事の疲労やストレスから、またニキビが顔中にできてしまいました。緊急事態宣言の中、エステにも行けない状態だった私に、母がある皮膚科を強く勧めてくれました。以前の経験からあまり乗り気ではなかったですが、とりあえず行ってみることに。すると、今まで出してもらったことのない、女性ホルモンのバランスを整える薬や、もとは血圧降下剤だけれど肌荒れに効果が認められたという薬を試すことに。飲み始めると、みるみるうちにニキビは撃退され、久しぶりに会った友達に「肌キレイになったね?」と言ってもらえました。皮膚科は、診察と90日分の薬代含めても約3千円程度。いろいろ試してみた結果、私の場合は高いお金は必要なかったのです。これならずっと通えそうで一安心です。


目の回りの肌質の衰え

最近のお肌の悩みは、目の回りの肌質の衰えが止まらないことです。人の印象って、結構目が大きいと思うのですが、最近かなり目の回りの衰えを感じていて、困っています。私の目は二重のなのですが、その二重の線の上に、さらに平行して線が入るようになってしまいました。

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目の回りの肌の弾力が、かなりなくなってしまい、皮膚もどんどん薄くなっていっている印象です。そのため、かなり目の回りがくぼんだように見えてしまい、二重の線の上にまで線が入ることで、より老けて疲れたような目に見えてしまいます。

また、まぶたの皮膚がどんどん下へ落ちてくるような印象もあります。こういった、目の回りの肌の衰えは、本当に老けたイメージを与えるかと思います。また、目の下にクマもあるので、目の回りがよりパッとせず暗く感じ、肌がなんともくすんだ印象だったりします。

どうしても、それをカバーしたいがために、ファンデーションを塗るときに、目の回りにしっかり塗らないと!という気持ちになりがちです。素肌にどんどん自身がなくなっていってしまう、目の回りの肌質の衰えを、本当に実感しつつ、本気でどうにかしたいものだなぁと、鏡の中の自分と向き合っている私です。歳には逆らえませんが、どうにかしたいものです。


マスクで気付いた自分の口臭

51歳になりますが、自分には口臭は無いものだと思って生きてきました。タバコを吸うので、その匂いは気になるかなと思って、ガムやタブレットは常時携帯していたのですが。新型コロナウイルスが蔓延し、マスクをするのが当たり前の世の中になってきました。

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自分自身も出来る限りマスクを着用する生活を続けているのですが、ふと思ったことがあります。「マスクって長く使っていると何だか変な匂いがするもんだな」と。当初は、中国製の安い商品だから元々が変な匂いなんだろななどと思っていたのですが。

どのマスクを使ってみても、同じような独特の腐敗臭に近い匂いがする。よくよく考えてみると気づきました。「これって自分の口臭なんじゃないか!」。気になったので妻に「俺って口臭がするの」と聞いてみました。すると「普段は感じないけど、朝起きた時には時々匂うよねって」て言われました。自分自身では中々わからない自らの口臭。

そうなんだ、これが自分の匂いなんだと思い若干のショックを受けました。普段から人に会うことも多い営業の仕事をしています。それだけに口の匂いはイメージ的にも大事な問題です。マスクで気付いた自分の匂い。それからは、小まめにマウスウォッシュを使い、匂いがしたらマスクは取り換えるようにしています。


なかなか消えないシミってどんなスキンケアをすればいいの?

お肌の悩みって年々増えてきますよね。お店の鏡や電車のドアに写った自分を見てふと気づく。あれ?シミできてない…?お肌の悩みって気づかないときはなんてことないのに、一度意識してしまうと必要以上に気になってしまうものですよね。30代になってようやく気づいたときには、ハッキリとしたしみになっているなんてこともよくある話です。やっぱりシミがあると老けて見えてしまいます。実際、男性目線でもシミのある女性には年齢を感じてしまうそうです。なにより自分の年齢を実感してしまうのってイヤなものですよね。

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シミを防ぐためのスキンケアとして、化粧水や乳液を使っているという人も多いのではないでしょうか?ほかにも、サプリメントや普段の食生活から気を使うなど、体の内側からのケアも意識しているという方もいることでしょう。お肌のトラブルにはビタミンCが効果的という話はよく聞くので、そういったサプリメントやビタミンCが豊富な野菜を取り入れるようにすれば対策になるかもしれません。でも、ニキビや肌荒れのような治りやすい肌トラブルではないので、毎日ケアをしていても効果があるのか不安になってしまいますよね。皆さんはシミを防ぐためにどのようなスキンケアをしていますか?


ブラッシングは髪の毛に効果的

最近私がヘアケアで大事にしているのが、ブラッシングです。これまでは、いかに良いヘアートリートメントを使うか、話題のシャンプーを試すのか、人気のヘアオイルを塗るのかなどに、神経を使ってきましたが、最近はいかに気持ちの良いブラッシングをするかにポイントをおいています。

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ブラッシングをすることで得られるポイントは、まず髪の毛がさらさらスルスルになることです。目に見えない、ホコリや絡まりをなくし、キレイに整えることができます。また、ブラッシングをすることで、頭皮にも良い刺激となりマッサージ効果も得ることが出来ます。血行が良くなることで髪へも栄養が行きわたり、髪質が良くなったり抜け毛防止にも役に立ちます。艶とこしのある健康的な髪の毛にするためにも、とても効果的です。私の場合は、本つげぐしでブラッシングするのが特にオススメです。天然素材でできたブラシは、本当に頭皮にも効果的で、すごくスッキリ気持ちよく、フケやかゆみの予防にもなります。

シャンプーによる洗いすぎも髪にはよくないので、髪の毛をさっぱりスッキリさせたい時は、しっかりとしたブラッシングが効果的でオススメです。ただ、プラスチックなどの素材は、静電気などが発生して髪の毛にダメージを与えたり、ホコリが集まる原因になりかねないので、つげのくしなど天然のものが良いと思います。


シミで感じる夏のおわり

 わたしは人間として42年目を迎えます。自身のシミで感傷に浸りだしたのは36年目からです。目の周りからこめかみまでの皮膚に茶色いシミが目立つようになり、最近では目の下のふくらみにもシミが主張してきました。外出前には必ず日焼け止めクリームをぬりますが、完全な対策にはなっておりません。鏡で自身の顔をみると気落ちするので、コンシーラーを塗りますが、その行為すら面倒になってしましました。

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 レーザー治療で数か所ならばシミが取れると広告で知りました。わたしは料金面と安心面で治療をしようか迷いました。病院のサイトを調べたら、2万円前後でシミを除去できる、痛みも注射程度と聞きました。勇気をだして、とある美容整形外科にメールをしました。病院のスムーズな対応で、わたしは1週間後に来院しレーザー治療を終えました。かさぶたになってしまったわたしのシミは更に1週間後にとれてなくなくなりました。

 しかしながら生きて年輪をかさねるとどうしてもシミがふえてしまいます。なので「シミで感じる夏のおわり」も毎年経験しております。今年はビタミンC配合の飲み薬で日焼け予防をしてます。どうかシミで夏の終わりを感じませんようにと願います。


敏感肌のことで色々と悩みを抱えている

自分は男性なのですが、肌がとても敏感で色々と悩みを抱えています。nicoせっけんの効果

具体的な肌の悩みとしては、かゆみや湿疹、乾燥して肌が痒くなるなどといったことです。

また、金属にとても敏感なので、ネックレスなどの貴金属を付けると、赤く腫れたような状態になってしまいます。

ですので、お洒落をしたいと思っても、ネックレスや腕輪などの貴金属は一切身に付けることはできません。

肌のかゆみについてですが、特に冬場に起きやすく、乾燥して余計に痒くなるのでとても辛いです。

保湿剤などでかゆみを抑えたりはしていますが、寝ている時に掻きむしってしまうことも度々あります。

肌があまりにも痒くてひどい状態の時には、オロナイン軟膏を塗布して様子を見るようにしています。

かゆみ以外に湿疹のことでも悩んでいるのですが、赤いぶつぶつが腕や背中、顔などにみられます。

湿疹がひどいのは特に背中の部分で、赤い斑点のようなものが背中全体に見受けられます。

背中や腕などにみられる湿疹やぶつぶつなどは、ある程度衣服で隠すことができます。

しかし、顔にできている湿疹やぶつぶつは隠すことができないので、大事な人と会う時には少し気が引けてしまいます。

肌の状態を少しでも良くしたいと思っているので、入浴剤や洗顔料、シャンプーやボディソープなどには、自分なりにこだわったものを使っています。

無添加で赤ちゃんでも使用できるという製品を使うようにしています。

また、体を洗う時には、敏感肌人向けのタオルでこすらないようにしながら優しく洗うようにしています。

お風呂を出た後は、保湿剤などで肌をケアするようにしています。

以前と比べると肌の調子が少しは良くなってきてはいるのですが、疲れやストレスが重なると肌の調子が悪くなることも度々あります。

最近は食事面からも見直すことを考えており、あまり刺激性の強い食事はなるべく摂らないようにしています。

自分は肌に関する知識があまり無いので、インターネットや書籍などを利用して、肌についての知識を深めていきたいと思っています。


顔のたるみのケアは運動を

私たちは体の老化を防ぐためにしばしば運動に意識を向けます。
体の老化を遅らせるために運動よりマッサージを優先したりはしません。

しかし何故か顔の老化には至れり尽くせりと美容液にこだわったり、
マッサージで必死にアンチエイジングします。

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けれども少し考えてみればおかしな話です。
体を動かせば体の老化を遅らせられることが真実なら、
顔の老化にも同じことが言えるのではないでしょうか。

笑顔が多い人は老けるのが遅いという話をよく聞きますが、
それはきっと顔の筋肉をよく使うからでしょう。

たるみは浮腫みや老廃物が原因といわれることが多いですが、
筋肉のたるみも関係しているのではないでしょうか。

となると、
普段人に会う機会が少なく、
表情が変わらない人のお顔は運動不足で老化のスピードが加速してしまうのではないでしょうか。
だとしたらとても怖いはなしです。
顔はもしかしたら顎いがいの部分は体の中で一番運動量が少ない場所かもしれません。

誰かと会話をしている時も、
そんなにしょっちゅう表情を変えていたら不自然です。
だから必然的に歳をとるに伴って顔の筋肉が衰えてしまうのでしょう。

しかし顔の皮膚は体に比べてデリケートなため、
洗顔の仕方などは体を洗う時より神経をつかいますし、
目や鼻など刺激に敏感な器官が集まっているため、
ケアの仕方がついつい優しいものばかりになってしまうのでしょう。

私たちはダイエットなどにはストイックな運動をあれこれ試しては挫折しますが、
顔の筋肉体操で挫折する回数はダイエットほどもないと思います。
という事は試していない分損をしている可能性もあるという事です。

例えば仮に15分の散歩と同じくらい表情筋の体操をしたらおそらく顔面の筋肉の方が
圧倒的に筋肉痛になると思います。

しかしある程度はたるみが解消される可能性もあるのではないでしょうか。


肌未来への美しい架け橋

女性ならでは、肌が透明感のある、美白、シミ、しわ

乾燥肌、脂性肌、悩みは尽きないと思います。
リンクルシャイン

あくまでも私個人の事ですが、もともと、乾燥肌、アレルギー肌、敏感肌な為、さいしょに22歳頃は正社員として

働いていましたので、エステ、進むられるがまま高級化粧品を使用していました。若かったので、それなりに、美白しみしわ、改善されておりました。三十路をこえ、出産した後が大変でした。ホルモンバランスも崩れて、赤ちゃんの夜泣きが凄かった為、寝不足と赤ちゃんは可愛いですが

夜泣きに悩まされて、肌はぼろぼろとなっていきました。

このままではもう鏡を見るのも辛いので主人に赤ちゃんを

見ていてもらい、女医さんの皮膚科へ向かいました。

女医さんが肌の状態から、ビタミン剤、保湿剤のヒルドイドソフト、どうしても赤味の部品にはリンデロンという

抗生剤のクリームを処方していただきました。シミしわ

たるみ、毛穴、日焼けなどは、完全ではないてすが、少しずつ改善されていきました。

現在は40代になり、極端に目立つ事はないものの、

年齢的にほうれい線が、気になります。私の肌には

処方していただいた、ヒルドイドソフト、プラス

乾燥肌なので、ベビーオイル(市販の)をさらに刷り込み

ほうれい線を上がれと思いながらマッサージをしています。あくまでも私個人的な方法です。

肌質は一人一人違うかと思いますので参考にして頂ければ幸いです。


ママはヘアケアする余裕が無い!傷んだ髪を少しだけマシに

高いトリートメントをつけたり、カラーは美容院でやったり…お金や時間を使ってしっかりヘアケアすれば、当然髪も生き返ってキレイになりますが、育児中のママにはそんな余裕もありません。

ノ・アルフレの悪い評価

髪を乾かしている間に子供がお茶をこぼして結局自然乾燥!美容院でのカラー中に子供が泣き出すからセルフカラーにしよう…なんてことも。

今日は「しっかりケアして髪を生き返らせる方法」ではなく、「傷んだ髪をちょっとでもマシに。これ以上傷まないようにする方法」を紹介していきます!

①適度にブラッシングをする

頭皮マッサージもかねて空いた時間にサッとブラッシングするくせをつけるとよいです。ヘアブラシが汚れていると逆効果なので、清潔なブラシを使いましょう!

②髪の洗い方をちょっと変えてみる

乾いた髪にブラッシングしてから入浴→お湯だけで予洗い(2分ほど)→シャンプーはよく泡立ててから。爪は立てない!→トリートメントは毛先から髪の半ばまで!頭頂部は手に残った分だけでOK。できれば5分ほど放置がベスト。

③タオルドライを念入りに

吸水性の高いバスタオルで優しく抑えるようにしっかり拭き取るとよいです。急いでいてもガシガシ拭くのは我慢しましょう!髪にタオルを巻いておくなら30分くらいまでに。タオルでしっかり水分をとって、ドライヤー時間を短縮!余裕があれば洗い流さないトリートメントを。

これを続けることが出来れば、少し髪が生き返る気がします。育児中はどうしても自分のことは後回しになってしまいますが、ママのモチベーションを上げるためにもぜひチャレンジしてくださいね♪


シミを消したくてピコレーザーを試してみた

40代中ごろになったある日のこと、朝鏡を見たら1センチほどのシミが頬の真ん中に誕生しているのを発見!当初は、そのうち消えるのだろうなとなにもケアすることなく過ごしていました。しかし、半年、1年と経過するごとにシミの色が濃くなってきて、少し離れた距離からも確認できるぐらいに成長?してきたんです。確かに、10代・20代・30代と日焼け止めを塗ることもなくボディボードを楽しんだり遊びに行ったりしていましたから、致し方ないとは思います。

モイスポイントの効果と口コミ評価!

今思えば、すぐにシミ専用クリームなどのケアをすればよかったと後悔しているのですが、忙しいのと化粧品にお金をかけるのがもったいないという気持ちのほうが優先してなにもしないまま50代に突入してしまいました。当然ながら、シミはさらに濃く・大きく成長してしまったのです。

56歳になったところで、私より年配のご近所さん2人が「シミ取りレーザー」をして綺麗になったことを知り、私も悩んだ末に美容外科クリニックに行ってきました。

ご近所さんは皮膚科で施術したそうですが、「輪ゴムでパチンとはじかれるような痛みだった」とか、「痛みに強い私でも涙が出た」との感想を教えてくれました。

元来痛みに弱い私は同皮膚科に電話して「麻酔はしてくれますか?」と確認したところ、麻酔はしないとの回答。そこで、地域の美容外科クリニックで麻酔をしてくれるところを探すことに。結果、「麻酔クリーム」というのを塗り、シミのより深いところまで届く「ピコレーザー」という機械を導入しているクリニックに出会い施術してもらいました。

確かに痛くもなかったですし、あれほど輪郭クッキリで濃かったシミが、今ではじっくり見ないとわからないほどに変化しています。ちなみに、皮膚科医の施術金額は1センチ6000円だそうです。私が行ったクリニックの施術金額は、1センチ12000円と皮膚科の2倍でしたがまったく後悔していません。

2.5センチに拡大したシミと小さなシミも含め、施術金額は全部で6.6万円でした。先生いわく、コロナ関連で受け取った給付金をシミ取りに使う人が多いとのこと。もともとなかったお金なので、私も給付金を使いました。

シミは何年も寝かさずに、できはじめに取ったほうがよいそうです。迷っている人がいたら、ピコレーザーを導入しているクリニックさんを探して、早めに施術してもらってくださいね!ハイドロキノンとは比べものにならないほど綺麗に取れますよ!


子供の口臭の原因と解決法

私は歯科衛生士として働いているのですが、お子様の口臭が気になるとのご相談を多くいただきます。

子供なのに何故口臭がするのか。

原因と解決方法をお話しします。

口臭の原因としてあげられるのは、

①口腔内が不衛生②口腔内の乾燥

この2つが最も多いです。

それぞれの原因・解決法を軽くまとめてみました。

①口腔内が不衛生な場合

不衛生な状態だと磨き残しや腫れた歯ぐきからの出血に細菌が集り、その細菌が悪臭を発生させます。

その悪臭が口臭の原因の1つです。

「毎日歯磨きさせています」とおっしゃる方は多いですが、子供が1人で歯磨きを完璧に行う事はとても難しいです。

では、どうすれば磨き残しが減るのかお話しします。

★磨き残しを減らす方法★

まず自分で歯磨きをさた後、仕上げ磨きを行いましょう。それだけで磨き残しは減ります。

仕上げ磨きは10歳あたりまで行うのが理想です。

忙しい方や嫌がる子には、3日に1回や週に1回だけでも大丈夫です。

大人の手でも綺麗にする事が大切です。

仕上げ磨きが嫌いな子は、ドラッグストアの子供の歯ブラシコーナーにある汚れをチェックする液などを使用し染まった所を自分で磨かせる、鏡を見て磨かせる、歯医者で歯磨きの指導をしてもらうなどの工夫をしてあげましょう。

②口腔乾燥の場合

口腔乾燥が起こる子供は、口呼吸の子が多いです。

口呼吸は口臭だけでなく、歯並びにも影響してきます。

口呼吸を行う原因として考えられるのは、

1.鼻詰まり

2.口の周りの筋肉が弱さ この2点です。

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★鼻詰まりの場合★

耳鼻科を受診し、少しでも鼻の通りをよくしてあげましょう。

鼻炎やアレルギーなど解決が難しい場合もありますが一度耳鼻科に相談されてみて下さい。

★口の周りの筋肉が弱い場合★

この場合いつもポカーンと口が開いているため口呼吸になっているので、筋肉を鍛えてあげましょう。

【お家でできる鍛え方】

1.ボタンに糸をつけて歯と唇の間にくわえさせる

2.くわえたら自分や誰かに糸を引っ張ってもらう

3.口からボタンが出ないように、唇に力を入れて抵抗する

これを暇な時にこまめにすると、筋肉がつき口が自然に閉じて鼻呼吸になります。

(小さいお子様が行う際、誤飲しないように大人と一緒に行いましょう)

今回は口腔内が原因の場合のお話をしましたが、体内が原因の場合もあります。

全てのお子様が口腔内が原因とはかぎりませんので気になる方は一度歯医者で診てもらいましょう。 


だんだん深く刻まれてきている気がするシワ

年齢を重ねるとともに、だんだんシワが気になってきました。

ととのうみすとは販売店で市販されている?購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告!

もともと乾燥肌ということもあるのですが、適当なスキンケアで済ませていたところ、気づけばだんだんおでこのシワが深く刻まれてきているような…。

お肌に乾燥は大敵、と心から思いました。
気付いた時には時すでに遅し、と思いながらも、ここからシワがより深くならないように、増えてしまうものだとは思うけれども増えるスピードを緩やかにできないかと、より一層保湿に気を遣うことを心に決めました。

化粧水や乳液で保湿力を感じられないものは、仮に購入したばかりだとしても即使用中止。「しっとり」とした保湿感を感じるもののみを使うよう、気をつけるように。
加えて、保湿力を上げるために私が注目したのがオイルです。

様々なオイルを試しましたが、私が一番良かったのは馬油でした!
私の使用方法は、洗顔後に顔の水分が軽く残るくらいの状態で、まず馬油を塗ります。
肌に残っている水分を取り込むとともに、ブースターの役割をしてくれて、その後に塗る化粧水などの浸透率が上がるのです。
最初はベタつくかと思っていたのですが、塗ってしばらくするとサラサラになるのでオイル感は全く気になりません。

その上で、化粧水、美容液、乳液を塗っていきます。
特に、シワが気になるところは、化粧水や美容液を塗ってハンドプレスして浸透させた後、再度重ね塗り。

肌がしっとりすることを実感するようになりました。
今はまだシワが改善したと思うまでは到達していませんが、薄くでき始めていたシワは少し改善された気がしています。

やっぱり保湿は大事ですね。
あと、嬉しい誤算は、馬油には美白効果もあるようで、肌がワントーン明るくなったこと!
家族からも「あれ?白くなってる?」と言われるくらい、肌が明るくなりました。
古臭いイメージと思いきや、効果があるからこそ今だに愛用され続けているのだな、と実感しています。

これからもシワが深くならないよう、このスキンケアを続けていこうと思っています!


タバコを吸っている人が行うべき口臭ケア

タバコを吸っている本人でさえ、「なんかドブの臭いがする」と感じたことがあると思います。実際自分も排泄物に近い臭いを口から感じたことがあります。http://www.safran-de-lectoure.com/

自分でさえこういった不快感を感じるのですから、関わる人はもっと不快感を感じるでしょう。大人としてモラルを持って接するには色々とセルフケアをしていきましょう。

基本的にはタバコを吸う時は不定期です。人と会うのは分かっているが、いつでも吸ってしまうのは止められません。まずは、最後の一口は煙を吹ききるようにしています。

出来ればすぐに歯磨きをと言いたいのですが、水場が無い時は水分をしっかり摂った後にガムを噛むようにしています。唾液の分泌を促します。唾液と聞くと汚いイメージがありますが、そもそも唾液とは口腔内の菌を除菌してくれます。更に言うと唾液が出てこないとタバコとは別に口臭の原因にもなるので唾液は重要なんですね。

気休め程度ですが、ガムも噛むことで多少の汚れを取ってもらうようにしてます。汚れからの臭いは誰もが分かる原因です。

歯磨きが出来る環境ならば是非歯磨きをしましょう。ヤニのしつこさは油より取れないです。念入りに歯磨きをしたら終わりではありません。最後にモンダミンでようやく人並みになると思ってください。


白髪染めに切り替えるタイミング

30代半ばになり、急に白髪が目立つようになってきました。

評判通りに染まる?ボタニカルエアカラーフォームの本音の口コミを徹底レポート!

30代前半場では白髪を見つけても、1~2本程度で抜いてしまえば、またしばらく気にならない状態だったので、白髪染めの必要は感じていませんでした。

しかし、30代半ばになると、今までカラーしていた髪にうねりと白髪特有のキラキラした色が出てきてしまいました。それも1~2本程度ではなく、紙の表面に何本か…。これを全部抜くのは考えられない量なので、そろそろ白髪染めを考えています。

ただ、ヘアサロンに行ってスタイリストの方に「そろそろ白髪染めの方がいいですかね?」と聞いても、曖昧なお返事しか頂けず、いつも踏ん切りがつかずに今までのおしゃれヘアカラーのままです。ヘアサロンの方はきっと、気分を害さないように接客してくださっているとは思うのですが、私としてはプロの方にタイミングを教えてほしいなぁと思います。

今は、髪の束ね方を変えて白髪を目立たないように見せているつもりですが、次のヘアサロンに行くタイミングで、今までのおしゃれヘアカラーか、思い切って白髪染めにするか迷っています。ヘアサロンのメニューを見たり、白髪染めのタイミングについて調べてみたりし、ずっと検討中です。


癖っ毛とパサつきの困難

癖っ毛にとてもなやんでいます。毎朝の忙しい時間帯でのヘアアイロンはストレスになりますし、縮毛矯正をかけるのにもお金はかかります。縮毛矯正をかけても美容院によってはすぐ落ちてしまい無駄になることもしばしば…。

http://www.tabisaki.jp/

ローコストなことを思うとヘアアイロンですが、湿気に弱い為せっかく朝頑張ってセットしても雨だとすぐ落ちて癖っ毛がでてきてしまいます。

また癖っ毛だと見た目がパサついてみえたり、まとまらなかったりであまり綺麗な印象を持たれないことがあります。

オイルなどでまとめたりケアしても油ギッシュにみえてしまって清潔感というより小汚い印象になることもあります。何にしてもデメリットは多いです。

カラーリンクしても、赤系を希望すると色が抜けやすい為すぐ綺麗な感じではなくなります。

そうやって絞っていくとなかなか自分の好きな髪色になることは難しく諦めなくてはいけない面もいっぱい出てきます。

先日も美容院行って春なので明るい髪色を希望したら、やめといた方がいいと言われてしまいました。癖っ毛の人は明るみより暗い感じの方が映えるの言われましたが、やっぱり好みの色にはなりないです。

あと悩みの一つとしては髪が太いことです。太くて硬めの髪なので柔らかさがないです。その為毎週のトリートメントはかかせないものとなっています。


イライラする時は、紙に殴り書きをしよう

子供が小さい時には、なんで?と思う悩みやイライラが毎日でした。http://www.cyberdvdfilm.com/

家の中なら許せることも、外出先などでは外のルールを守らせたいと親は冷や冷やしているのに、子供はというと全く構いなし。

そんな時に思いついた私なりのストレス発散方法は、子供がお絵描きしている横で新聞広告の裏や子供のお絵かき帳に、どうしてイライラしているのかを一から大きな字で書いていきました。例えば、出かける前にスーパーは沢山のお客さんがいるから騒いではいけないと言って聞かせます。とにかくキャーキャー声を出すのが好きだった子供だったので親はハラハラでした。

もちろん、親の心子知らずで騒ぐのです。

そういう時に今日も伝わらなかったと殴り書き、自分の気が済むまで色々な色のクレヨンで色を塗っていきます。字を縁取ったり字の周りに絵を描いて飾ったり。そうしているうちに子供が興味を持って真似をします。

その隣で私は外でのルールなどを解るように話していきます。子供は子供の楽しみがあるのは理解できるのですが、子供と意思疎通が取れるようになるまで何冊のお絵かき帳を使ったかわかりません。子供の成長ごとにイライラが変わります。それと同じだけ発散方法があるのかもしれません。


子どものような肌にはなれないけど

年齢36歳。最近白髪も生えてきて、肌の感じも少しずつ変わり、じわじわと老いが迫ってきていることを感じる。なので、ただいま絶賛若作り中!
でも子育て中で、なおかつ一般家庭の主婦の私には、自分にかけるお金はあまりないので、ドラックストアで安い化粧水を買ってきては、バシャバシャと浴びるように使っています。

モイスポイントの効果を暴露!話題の人気アイクリームを使った私の口コミ!

そして化粧水の水分を使って、顔のマッサージをして血行を良くしてから、最後に乳液を塗ると、かなりぷるぷるの肌に戻ります。
私のような自分にお金をかけれない方には、このやり方で充分かと思いますが、最近一度だけプレゼントで高級化粧品をいただき使ったことがありましたが、やはり安いものとは比べ物になりませんでした(笑)

バシャバシャ使うのがもったいなかったので、少しずつ使っていましたが、それでも十分すぎるほど肌の潤いが違いました。

安い化粧水は、肌の表面を保湿してくれる感じで、高い化粧水は肌の奥の奥まで水分と美容成分が浸透している感じがありました。
今は私には手が届かないですが、子育ても落ち着いて、自分にだけお金をかけられるようになったら、高級化粧水をバシャバシャ使うことを夢見て、その時のために今の肌を少しでも保持できるように、頑張ります!


毛穴の悩みとビタミンC

20代後半を迎えた頃、毛穴が目立つことに気づきました。それまではニキビや肌の乾燥が気になることはあったのですが、毛穴が目立つことに気づいたのはこの時が始めてでした。

アイウルルの効果を暴露!話題の人気アイクリームを使った私の口コミ!

化粧品の口コミサイトなどで毛穴ケアに良いものを調べ、酵素洗顔や毛穴パックなどを試しましたが、あまり変化がない又は一時的に良くなってもすぐに毛穴が目立つ状態に戻ってしまっていました。

冬は特に乾燥する上に、脂性肌のため基礎化粧品なども何を使っていいのか、途方に暮れていました。

しかし、ある時に転職をキッカケにサプリメントや栄養素について学ぶ機会が多くなりました。

その時にビタミンCが毛穴や肌の健康に効果的だと知りました。

試しにビタミンCの医薬品を毎日飲むようにすると、どことなく肌の調子が良くなり、1ヶ月後には毛穴があまりきにならなくなりました。

全くなくなるわけではないですが、酵素洗顔後から毛穴が気になるようになる期間が長くなったり、肌荒れしにくくなりました。

ビタミンCは1日100mg必要と言われていますが、医薬品だと1日で2000mg摂取でき、十分な量をとれるので愛用しています。

1日6錠飲まなければならないのが大変ですが、朝と晩にわけて飲むことで継続しやすくしています。

今後も毛穴ケアにビタミンCはしっかり摂取できるようにしていきたいです。


もう続けることが何の苦にもならなくなった

ダイエットの基本は毎日何かをすること。
人間って不思議で、習慣化されてしまうと、いつの間にかそれがクセになってしまい、クセだからやらないと気持ち悪くなってくる。毎年正月は恒例でみたいな、ある意味行事になって、毎日同じリズムを刻むことで、スッキリする。逆にしないと気持ち悪いなんて、ホントに変なんだけど、それが人間の習慣。

グラマラスパッツを使う効果!

朝は必ず30分程度筋トレをして、朝風呂入り出勤するが当たり前の生活になった。夜は帰宅後に、その気になればやるが、やらない日もあるがそのズボラさも受け入れて。でも、朝だけは欠かさず毎日やり続けた結果、ズボンが巾着袋になってしまい、シャツもブカブカになって来た。よくあるダイエット動画でズボンのウエスト部分を前に出して両手をつっこんでいる写真。

まさに今はそんな状態。
同級生の妻も娘たちも焦り出して来た。
久々に会った方から、痩せたねと言われると俄然やる気になる。

続けるコツは、決まった時間になると開始すること。
これを守れば何とかなる。
やり始めると苦にならない。始めるのが大変なだけ。

日常生活の中に決まったルーティンがあるだけ。
そして、毎日体重計にも決まった時間に乗るだけ。
それだけで痩せられます!マジで。


マスク生活で悩んでます(><)

コロナの流行でマスクを余儀なくされてもう一年になる中、相変わらずニキビに悩まされてます!

元々、ニキビ知らずだったのですが

コロナの影響で嫌いなマスクをつけ始めニキビが点々と…。

最初の頃使っていた、使い捨てマスクだと本当に最悪です!

個人差などありますが、私のケア法をご紹介しますね^^*

〇マスクを布製に

私は、マスクを使い捨てから布製の物に変えました。

変えるだけで、少しは違います。

使い捨ての頃は、すぐに顔が痒くなっていたのですが軽減されました。

おすすめなのはシルクやコットンの生地です。

〇保湿をしっかり

マスクを外した瞬間、一気に乾燥します!

ですので、日頃からの保湿が大事!

スプレータイプのものも気になりましたが、出かけ先などで顔を触るのが怖くてまだした事ないです^^;

nicoせっけんの口コミを完全レポート!使い方から効果までを暴露します!

〇ニキビができてしまったら

気をつけててもできてしまいますよね、、

まだできたばかりのものなら、パックで鎮静させることもできます!

パックは人それぞれ合う合わないあるのでオススメしずらいですが、、

私がよく使っているもの

・サボリーノの夜用 (カモミールオレンジの香り)

これを使うと、

できがけのニキビ、火照っているところなどが軽減されました^^*

・ルルルン (バランスタイプ)

これは普段使いですが、保湿されお肌が整います^^*

コロナ禍で、ほんとに女性は肌荒れに悩むと思います。

皆さんのケア法なども知りたいですね^^*


このニキビが無ければ…

10年間ずっとそう思って過ごしてきました。

両頬に広がる赤くなった沢山のニキビ、中には膿んで白くなった

ものも…。

『私の顔は汚い』

鏡で自分の顔を見るのが辛い。

周りの子達は、高校に入って、初めてのメイクでウキウキしているのに私だけ…。

15歳の時からずっとニキビに悩んできました。

母親に頼んで、評判の良い皮膚科に連れて行ってもらってニキビを潰してもらったり、

テレビCMや雑誌にのっていたニキビ用化粧品を買い漁ってみたり必死になって色々試しましたが、

一向に改善しませんでした。

それどころか、肌に合わなかったのかますますニキビが悪化することも。

毎日鏡を見て、変わらずあるニキビを見つけてはため息をついていました。

おまけに脂性肌でかなりテカってくるので、あぶらとり紙が欠かせません。

結局、自己流で『ニキビに良い』と聞いたものをセッセと試す毎日が続きました。

10年が経ち、歳をとったからかニキビが段々と無くなっていきました。

その頃からはアンチエイジングにシフトして保湿に気を配るようになっていました。

結婚が決まって、ウェディングエステを受けに行きました。

ニキビは無くなりましたが、肌に残るニキビ痕が気になるのです。

エステティシャンから

『ニキビは潰したり、乾燥させたりしたら絶対だめですよ!

テカリは乾燥してるから脂が出てきてたんですよ。

保湿ですよ!保湿!

保湿したらニキビも落ち着いてたかもしれないのに…』

と言われて衝撃を受けました。

アイウルルの効果を暴露!

セッセと脂を取って、

ニキビを潰して膿を出して、

洗浄力が強い石鹸で洗って、

さっぱりとした化粧品を一生懸命叩き込んでいた私の十年間は

一体…

すごくショックでしたが、

『今からでも大丈夫ですよ!

ニキビでへこんだ痕も保湿したら膨らんで目立たなくなりますし

綺麗な花嫁さんになりましょうね!』と

いってくれたエステティシャンさんに救われました。

自己流ではなくて、美容の専門家に相談すれば良かったと

思います。

間違ったケアをし続けた過去の私に教えてあげたいです。

ちなみに結婚式は大成功でした。

今では、保湿にかなり力を入れています。


顔にできたニキビの改善の仕方

顔にできたニキビって気になりますよね。いろいろなケアの仕方があると思いますが、私はとにかくつぶすことをおすすめしています。洗顔を丁寧にやるとか、野菜中心の食生活にするとかって聞きますが、ニキビはできるときにはできてしまいます。

モイスポイント

私は爪をたててすぐにちぎりとってしまいます。当然、ちぎった後からは膿だか血だとかいうものが出てきます。大きめのニキビをちぎったらかなりの出血があったこともあります。ティッシュでしばらく抑えておかなければならないほどの状態になったこともあります。それでも、しばらくするとニキビの部分も引っ込んでくれるし、傷跡が目立つことmpそれほどありません。

女性はよくニキビをつぶすと跡が残ってしまうから丁寧にケアするということを言いますが、男性の私からすれば、それは考えすぎじゃないかと思います。もちろん、細かく見れば傷跡のようになっているのかもしれませんが、気になったことはありません。難しいのは鼻の下にできたニキビです。髭剃りのときに一緒にそり落としてしまうのはさすがに危険だと思っています。ニキビの部分をよけて髭剃りをするのは難しいのですが、衛生面での心配もあるので、髭剃りではつぶさないようにしています。結局清潔な手てちぎり落してしまうのが一番のケアですよ!


バター香る一杯でモーニングコーヒーダイエット

目覚めのコーヒーを習慣にしている方はいらっしゃると思いますが、ダイエット効果を期待できるモーニングコーヒーがあるのをご存じでしょうか。それはバターコーヒーです。

グラマラスタイル

バターコーヒーは、コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを配合して作ります。栄養豊富な上に低カロリーなので、ダイエット効果と身体のパフォーマンスを高めてくれるヘルシーコーヒーとして注目が集まっています。マイルドなコクと優しい甘みが特徴です。

気になるダイエット効果ですが、コーヒーに含まれるカフェインには代謝を促進し、エネルギー消費量を上げる働きがあります。また、コーヒー豆に含まれるクロロゲン酸は、脂肪の吸収を抑制します。
グラスフェッドバターは、牧草だけを食べて育った牛の乳から作られるため、上質で豊富な不飽和脂肪酸を含み、中性脂肪の排出を促します。
消化吸収に優れたMCTオイルは、食欲を抑える作用があることから、空腹感を和らげてくれます。
コーヒー+グラスフェッドバター+MCTオイルで脂肪燃焼スイッチを入れ、身体をダイエットに適した状態に導いてくれると言うわけです。

ダイエット効果を上げるには、朝食をバターコーヒーに置き換え、昼食夕食は炭水化物と糖質を控えめに、タンパク質中心の食事にします。材料さえ揃えてしまえば、お湯に溶かすだけなので非常にお手軽です。あなたも朝の美味しい魔法にかかってみませんか。