マスク生活で悩んでます(><)

コロナの流行でマスクを余儀なくされてもう一年になる中、相変わらずニキビに悩まされてます!

元々、ニキビ知らずだったのですが

コロナの影響で嫌いなマスクをつけ始めニキビが点々と…。

最初の頃使っていた、使い捨てマスクだと本当に最悪です!

個人差などありますが、私のケア法をご紹介しますね^^*

〇マスクを布製に

私は、マスクを使い捨てから布製の物に変えました。

変えるだけで、少しは違います。

使い捨ての頃は、すぐに顔が痒くなっていたのですが軽減されました。

おすすめなのはシルクやコットンの生地です。

〇保湿をしっかり

マスクを外した瞬間、一気に乾燥します!

ですので、日頃からの保湿が大事!

スプレータイプのものも気になりましたが、出かけ先などで顔を触るのが怖くてまだした事ないです^^;

nicoせっけんの口コミを完全レポート!使い方から効果までを暴露します!

〇ニキビができてしまったら

気をつけててもできてしまいますよね、、

まだできたばかりのものなら、パックで鎮静させることもできます!

パックは人それぞれ合う合わないあるのでオススメしずらいですが、、

私がよく使っているもの

・サボリーノの夜用 (カモミールオレンジの香り)

これを使うと、

できがけのニキビ、火照っているところなどが軽減されました^^*

・ルルルン (バランスタイプ)

これは普段使いですが、保湿されお肌が整います^^*

コロナ禍で、ほんとに女性は肌荒れに悩むと思います。

皆さんのケア法なども知りたいですね^^*


このニキビが無ければ…

10年間ずっとそう思って過ごしてきました。

両頬に広がる赤くなった沢山のニキビ、中には膿んで白くなった

ものも…。

『私の顔は汚い』

鏡で自分の顔を見るのが辛い。

周りの子達は、高校に入って、初めてのメイクでウキウキしているのに私だけ…。

15歳の時からずっとニキビに悩んできました。

母親に頼んで、評判の良い皮膚科に連れて行ってもらってニキビを潰してもらったり、

テレビCMや雑誌にのっていたニキビ用化粧品を買い漁ってみたり必死になって色々試しましたが、

一向に改善しませんでした。

それどころか、肌に合わなかったのかますますニキビが悪化することも。

毎日鏡を見て、変わらずあるニキビを見つけてはため息をついていました。

おまけに脂性肌でかなりテカってくるので、あぶらとり紙が欠かせません。

結局、自己流で『ニキビに良い』と聞いたものをセッセと試す毎日が続きました。

10年が経ち、歳をとったからかニキビが段々と無くなっていきました。

その頃からはアンチエイジングにシフトして保湿に気を配るようになっていました。

結婚が決まって、ウェディングエステを受けに行きました。

ニキビは無くなりましたが、肌に残るニキビ痕が気になるのです。

エステティシャンから

『ニキビは潰したり、乾燥させたりしたら絶対だめですよ!

テカリは乾燥してるから脂が出てきてたんですよ。

保湿ですよ!保湿!

保湿したらニキビも落ち着いてたかもしれないのに…』

と言われて衝撃を受けました。

アイウルルの効果を暴露!

セッセと脂を取って、

ニキビを潰して膿を出して、

洗浄力が強い石鹸で洗って、

さっぱりとした化粧品を一生懸命叩き込んでいた私の十年間は

一体…

すごくショックでしたが、

『今からでも大丈夫ですよ!

ニキビでへこんだ痕も保湿したら膨らんで目立たなくなりますし

綺麗な花嫁さんになりましょうね!』と

いってくれたエステティシャンさんに救われました。

自己流ではなくて、美容の専門家に相談すれば良かったと

思います。

間違ったケアをし続けた過去の私に教えてあげたいです。

ちなみに結婚式は大成功でした。

今では、保湿にかなり力を入れています。


顔にできたニキビの改善の仕方

顔にできたニキビって気になりますよね。いろいろなケアの仕方があると思いますが、私はとにかくつぶすことをおすすめしています。洗顔を丁寧にやるとか、野菜中心の食生活にするとかって聞きますが、ニキビはできるときにはできてしまいます。

モイスポイント

私は爪をたててすぐにちぎりとってしまいます。当然、ちぎった後からは膿だか血だとかいうものが出てきます。大きめのニキビをちぎったらかなりの出血があったこともあります。ティッシュでしばらく抑えておかなければならないほどの状態になったこともあります。それでも、しばらくするとニキビの部分も引っ込んでくれるし、傷跡が目立つことmpそれほどありません。

女性はよくニキビをつぶすと跡が残ってしまうから丁寧にケアするということを言いますが、男性の私からすれば、それは考えすぎじゃないかと思います。もちろん、細かく見れば傷跡のようになっているのかもしれませんが、気になったことはありません。難しいのは鼻の下にできたニキビです。髭剃りのときに一緒にそり落としてしまうのはさすがに危険だと思っています。ニキビの部分をよけて髭剃りをするのは難しいのですが、衛生面での心配もあるので、髭剃りではつぶさないようにしています。結局清潔な手てちぎり落してしまうのが一番のケアですよ!


バター香る一杯でモーニングコーヒーダイエット

目覚めのコーヒーを習慣にしている方はいらっしゃると思いますが、ダイエット効果を期待できるモーニングコーヒーがあるのをご存じでしょうか。それはバターコーヒーです。

グラマラスタイル

バターコーヒーは、コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを配合して作ります。栄養豊富な上に低カロリーなので、ダイエット効果と身体のパフォーマンスを高めてくれるヘルシーコーヒーとして注目が集まっています。マイルドなコクと優しい甘みが特徴です。

気になるダイエット効果ですが、コーヒーに含まれるカフェインには代謝を促進し、エネルギー消費量を上げる働きがあります。また、コーヒー豆に含まれるクロロゲン酸は、脂肪の吸収を抑制します。
グラスフェッドバターは、牧草だけを食べて育った牛の乳から作られるため、上質で豊富な不飽和脂肪酸を含み、中性脂肪の排出を促します。
消化吸収に優れたMCTオイルは、食欲を抑える作用があることから、空腹感を和らげてくれます。
コーヒー+グラスフェッドバター+MCTオイルで脂肪燃焼スイッチを入れ、身体をダイエットに適した状態に導いてくれると言うわけです。

ダイエット効果を上げるには、朝食をバターコーヒーに置き換え、昼食夕食は炭水化物と糖質を控えめに、タンパク質中心の食事にします。材料さえ揃えてしまえば、お湯に溶かすだけなので非常にお手軽です。あなたも朝の美味しい魔法にかかってみませんか。


サスティナブルで体も心も健康に

結論から言います。

ダイエットは、持続的、自分が年老いてなおできる方法ではないと成功はしません。 

心も健康ではないと身体はきれいに痩せないのです。

ダイエットと聞くと、

糖質抜きダイエット、炭水化物抜きダイエット、〜を飲めば痩せるダイエット、1ヶ月で〜キロ落ちる運動、などを思い浮かべると思います。

私も実際に以前はその一人でした。

色々試しましたが、痩せるところか

むしろ過食に走ったり、体重がリバウンドして、増えたり。

挙句の果てには肌荒れ、便秘、メンタルなど体重以外も不健康になってしまいました。

色々試した結果、

私がたどり着いたのは、

楽しくて、

我慢しなくて、 

サスティナブル(持続可能)な

方法で行おうと実践しました。

以前までは筋トレ、1時間のランニング、炭水化物抜きなど、したくもないダイエットを行ったため、ストレスがたまり、過食にはしりリバウンド。

しかし今は食べるものを変えて(砂糖ではなくはちみつ、小麦ではなくオーツ麦、など)、食べたいときに食べる。

そもそも、炭水化物をしっかりたべないと、便秘になり、痩せません。

http://edge.main.jp/

運動は、嫌いな筋トレとランニングを辞めて、

ゆっくりで即効性はないですが、ヨガを始めました。

すると1ヶ月後くらいから、便秘がなくなり、汗を前よりかくようなり、体質改善が感じられました。

体重自体は、脂肪より筋肉のほうが重いため、減ってはいませんが、確実に締まった体になってます。

そしてなにより、ごはんを美味しくたべれて、ストレスなくダイエットができてることが何よりのメリットだと思います。

心と体は繋がってます。

どちらもサスティナブルに続けられる、

ストレスを感じないダイエットが

私が推薦する、ダイエット方法です。


脱リバウンドダイエット

コロナ禍が続き、体型が気になる方々が最近増加しているとネットニュースで見かける機会が増えてきました。http://tora-tochan.net/

私もその1人で今回成功したダイエットを紹介したいと思います。

私は元々体型には注意をしてましたがスポーツをしていたこともあり36歳で168センチ70キロ体脂肪率15.5%のガッチリ体型でした。

ですが、モデルのような痩せマッチョ(チビなので無理がありますが)になりたい思うようになり8キロ減の62キロを目指すことにしました。

まずは食べるものの指定はせず、1日の摂取カロリーを2000kcalにしてみました。その間筋トレも並行して行っています。筋トレの内容は、腕立て30回、懸垂15回、スクワット20回×3セットを週3回行います。

初めて2ヶ月で体重65キロとなり順調でしたがそこから減らなくなりました。

1ヶ月しても65キロから変動がないので、おそらく体重が5キロ減ったことにより、今行ってる自重での筋トレでは筋肉量が増えない、むしろ負荷が減り筋肉量が減ったことにより摂取calと消費calが釣り合ってる状態なのかと思われます。

そこで筋トレメニューの見直しとして、回数を増やすのではなく、今までのメニューをする際に、Amazonで購入した10キロのベスト(イメージは相手を舐めている時のピッコロです。)を着用して行うことにしました。(回数を増やすのは時間がかかるので嫌だった為)

そこから2ヶ月ほどで3キロの減量に成功しました。

通算5ヶ月で目標の62キロ体脂肪率も11.5%となっています。

ダイエット後のリバウンドの話はよく聞きますが、自分の体で試した結果、その原因は体重が減ることにより、使う筋肉が減り消費calが減ることだと思います。

体重が8キロ減れば8キロ分の負荷が無くなって全体の筋肉が衰えてしまう。リバウンド無しダイエットには筋肉を維持する為の工夫が必要です!


ニキビ予防は昭和の頃からある問題……

ニキビが気になると、お肌の悩みの最大の天敵である、あのぶつぶつの問題に多くの女性や、まだ最近では男子までもが悩んでいると、ニキビは昭和の頃からずっと美容問題として取り上げられていました。

ニキビを出したくないと、肌の手入れに余念のない人もいるぐらいに、ニキビは美容の敵として見られ、食事療法で特集が組まれれば、次の日には商品が売り切れてしまう程に、

http://www.fai-dronesconference.org/

ニキビの事に敏感だった昭和の時代。そんな中でも洗顔クリームなどが若者の間では必需品となっていき、

空いている時間に顔を洗う男子に女子など、洗面台を占拠する程に埋め尽くし、顔を洗う事に憑りつかれたいた人も多い時代でもありました。そんな現状は今も続いており、中にはニキビ対策用のコスメを買う人なども大勢いますが、

そこまで深刻な気持ちでニキビに備えなくとも、常日頃からに気を付けていればニキビは簡単にできなくなります。

まず基本は清潔にし、また不摂生をしない事です。これを言えばどんな事にも通じる意見になりますが、基本は生活習慣を正しくしていく事が重要であり、

不規則な生活や不安定なストレスが原因でニキビが出来てしまうストレスへとなってしまう事を忘れずにいましょう。綺麗に見せたいと、その欲求に囚われるストレスでもニキビが出来てしまうリスクもあるので、常に気楽な気持ちでケアを心掛けていきましょう。


どうしても痩せたいですか?

あいかわらず太っていることが悪のような印象が日本はありますよね?海外へいくと日本とは比較にならないほどふくよかな人がたくさんいます。美味しいものを美味しく食べられるからあれだけふくよかな体型になれると思うと変な話し少し感動します。日本人の太っているイメージとはまったく別次元だからです。

グラマラスタイルを使ったレポート!

そういう人たちにダイエットの話をしてもだいたい聞く耳を持たないと思います。それはそういう環境だから。そしてあの人達は食べる楽しみを無くしてまで痩せることを望んでいないんですよね・・・。何が幸せか何が生きがいかは千差万別というわけです。

日本人はメディアに洗脳されているような気がします。全てじゃないけれどダイエット商法にまんまとのせられて商売のエサにされている感じ。本当にキレイになるとか痩せる商品なんてあるかどうかも分からないのに、上手い言葉や宣伝にホイホイのっている感じ。

試しても効果が無いからストレスになり、費用がかかってお財布が寂しいからますますストレスに。まさに悪循環ですね・・・。ダイエットよりも考え方や生き方を変えた方が希望に近づくと思うのはわたしだけでしょうか。どこかで固定概念を変える必要がありそうです。


理想のナイトブラ

30代半ばになって、最近バージスラインが怪しくなってきたと感じている。

以前はきれいなおわん型で、わりと自信のある胸だったと思う。

けれどこれも年齢のせいなのか、それとも今までナイトブラをつけずに寝ていたのが悪かったのか形の変化が気になりだした。

そして全体的に下がってきている気がする…。

サイズもFカップとそれなりの大きさなので垂れてしまっては困る。

サイズと形をキープするために、早速ナイトブラを始めてみた。

何種類か試したものの、デザイン重視で胸の形に合っていなくて寝るにも締め付けがきつ過ぎたり、ゆったりソフトに包み込む感じは良かったもののホールド感が足りずブラの中で胸が遊んでしまうもの。

最初の付け心地は最高なのに一か月くらいでダメになるコスパの悪いやつ。

いまだに理想のナイトブラには出会えていない。

http://www.lemoulindeseillant.org/

私が理想とするのは

・締め付けすぎないホールド感

・しっかり胸の形を整えてくれる

・日中つけていても違和感のない物

・普通のブラくらいのもちの良さ

・デザインはスポーツブラくらいシンプルで

・肌の弱い人でも使える生地

・手を出しやすい価格

・胸の大きい人向け

今市場に出ているナイトブラで当てはまるものってあるんだろうか?

まだまだ模索していかなくてはならなそうだ…。


娘のアレルギー発覚がまさかのダイエットに!

こんにちは。三姉妹の母をしているアラフォー主婦です。
ひょんなことから、ダイエットに成功した体験談です。

二番目の娘が、
・卵
・小麦
・乳製品
アレルギーが発覚後、私も授乳中だったこともあったので、その3種類も食べることをやめてみました。

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小麦を食べないとなると、パンが食べれないので、おのずと朝食は和食になり。
お昼ごはんはよく麺類を食べていたのに、麺類を食べることをやめました。

卵を使って炒め物や丼をしていたのですが、煮物やスープや鍋といった料理に夜ごはんは変わっていきました。

乳製品の飲み物が好きだったので、これが一番きつかった、、、
カフェオレが飲めず、飲み物はお茶や紅茶になり、みるみる体重がへりました。

この習慣からか、朝食は和食が好きになり、
ほうれん草のおひたしや、具沢山の野菜たっぷりの味噌汁を作るのが定着し、手の込んだ料理よりシンプルで野菜たっぷりのメニューが家族の好みになっていきました。

ダイエットと思っていたら、続かなかった習慣ですが、娘のためならと自然と無理なく産後のダイエットにつながりました。
和食のおかげか、3人を母乳で育てたにも関わらず乳腺炎になったりお乳が詰まったこともなかったです。
和食の力ってすごいです。

アレルギーも落ちつき食べれるものもだいぶ増えた娘ですが、やはり好きな食べ物は和食だそうです。
今年でもうすぐ11歳です。
簡単でシンプルな塩でにぎったおにぎりに海苔をまくだけで喜んで食べてくれるので、助かっています。


もう一度きれいと言わせたい

若い時なんて、毛穴なんてなかったのに「肌きれいね」なんて言われて調子のってました。ラントゥルース

年齢とともに、だらしなくなった毛穴 涙上のだらーんとした毛穴

調べてみると、たるみ毛穴と呼ばれるものらしい

原因には老化、老化まさかの老化

洗顔フォームなんて固形石鹸でガシガシ洗っていたし、化粧落とす時も拭き取りシートでガシガシふいて、時には化粧なんて落とさず寝ていた。

優しく優しくなんて、肌の強い私には無縁だわなんて思ってました。

私の肌って丈夫よねなんて思ってました。

だってみんなが褒めてくれるんだもん。

周りの人は肌に優しくしすぎるからダメなんじゃないなんて本気で思ってましたよ。

でもね。今ならわかります。あの頃ちゃんとお手入れ頑張っていたお友達に会うとね

私のようなよれよれな感じじゃないの

日焼け止めなんて何なんて思っていたけど

ちゃんとしたほうが良いってわかったから、老人性いぼ(老人性疣贅)目の周りに、首、顔

これまた老化、紫外線

なめてました本当にいろいろ

精神年齢は成長せずとも、私の肉体は確実に老化に向かっていることなんです。

悲しいけど現実なんです。

現実を受け止めつつ、優しく優しく洗顔

洗顔後は化粧水してクリームで蓋

天気が悪くても紫外線対策忘れちゃダメですね

今からでも取り戻せると信じて


時間を空けるダイエット

16時間空けるダイエットを実施しました。
正確には16時間以上食事を取らないことを実践しました。それ以外の時間は限度はありますが、通常の食事を摂りました。
運動は全くしない状態で実践した結果、1ケ月で5.1キロのダイエットに成功しました。方法は至って簡単です。
例えば、夕食を20時に摂った場合。次の日の12時まで飲み物以外は何も摂りません。

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飲み物も水・お茶・ブラックコーヒーのみです。
私の場合は、ブラックコーヒーが好きだったので、無理なく実施することが出来ました。
ポイントとしては、日中お仕事をされている方は、昼食の時間が決まっていることが多いと思います。
その場合は、逆算して夕食の時間を設定すると実施しやすいと思います。

始めは、朝お腹が空いてしまうかもしれませんが、仕事が始まったり家事が始まったりしたら時間経過はあっという間だと思います。
また夜もお腹が空いてしまう場合は、私の場合は早く睡眠に移ることに集中しました。
寝てしまえば、空腹も紛れてきますので、クリアできると思います。

ここは感覚ですが、1週間経過していけば慣れてくると思います。
私は、朝食を抜くことで16時間の空けるダイエットを行いましたが、みなさんのライフスタイルに合わせて昼食を抜くのもいいと思っています。
漠然と食事を我慢するのも大変なので、時間を決めることで、「後○時間で食事を摂れる」と目標にもなるので継続しやすいと思います。

始めるタイミングも、時間の設定がしやすい休日から行ってみて下さい。
習慣になっていければ取り入れやすいダイエットだと思います。


食事制限ダイエットで1ヶ月で-7kgに成功

会社の健康診断で3年連続でメタボ認定されたので、ダイエットをすることにしました。

最初にダイエットに関する情報をYouTubeやブログで調べてみました。すると、最も簡単で効果的なのが食事制限ダイエットだと言うことが分かりました。

私が試した食事制限ダイエットは炭水化物を減らしてタンパク質と野菜を食べる方法でした。

1日の具体的な食事内容は朝は豆腐や納豆とコンビニで売っているカット生野菜。昼は鳥のささみと素焼きナッツ。夜は豆腐とカット生野菜とサバ缶。

アルコールはダイエット期間中はノンアルコールビール(糖質ゼロ)のみ。

もちろんジュースや飴などの甘いものやご飯、パンも一切なし!

その代わりに好きなだけナッツと豆腐、サバ缶、鳥のささみを食べてもイイようにしていました。

http://smartsalespro.net/

ちなみに私はチートデイ(好きな食べ物をなんでも食べてイイ日)は無しにしました。

食事制限ダイエットを始めて3日間が一番キツかったです。お腹が空いて耐えられない時は素焼きナッツを食べるようにしていました。

食事制限ダイエットをして1週間経つと3kg減りました。

2週間目は体重があまり減らなくて1kg減っただけでした。

3週間目と4週間目で1.5kgずつ減りました。

1ヶ月トータルで-7kgダイエットに成功しました。

食事制限ダイエットのメリットは運動をしなくても良いし、食費も安く済むことです。しかも、ダイエット効果が高く即効性があり手軽に取り組めるでしょう。

デメリットとしては空腹との戦いになることです。

私は空腹を素焼きナッツで乗り越えていたので、食事制限ダイエットをする人にはオススメです♪

あと毎日体重計に乗ることはモチベーションを保つために大切なことだと思いました。日に日に痩せて行くことが数字で分かるので楽しくダイエットができました。


育児中の手荒れについて

今まで手荒れなんてなかった私ですが、このご時世、どんな場面でも手を洗うようになり、増してや妊娠出産も重なりホルモンバランスが崩れて手荒れが酷くなりました。何故か指と指の間が荒れてしまい、痒みや発疹がでてきてとにかく触らずにはいられませんでした。

ビハキュア

何をしても治らないので、手の水虫?!と思い色々調べてみたのですが、ただの手荒れでした。それくらい私にとっては手荒れは珍しいのです。

ハンドクリームを塗っても手を洗うので、手を洗う、ハンドクリームを塗る、手を洗う…の繰り返しで育児で忙しい私には面倒でした。赤ちゃんにハンドクリームが付いてしまうのもなんだか嫌ですし…

とにかく手の保湿!と思ってハンドクリームを塗ってからラップを巻いて15分程度触らずにしていました。ラップがない時は、コットンをバンドクリームの上から貼っていました。するとだんだんと手に潤いが出てきて荒れてが治まってきました。

しかし、ハンドクリームを塗ってラップを15分程巻いて育児をするというのは中々できず、すぐにやめてしまいました。すると、また手荒れがだんだんと酷くなり痒みや発疹が出てきました。

手間なく手荒れをケアできる方法はないのでしょうか。やはり時間をかけてゆっくり治していくことが最善なのでしょうか。


ストレッチのみで6.5kg減!

34年の人生できちんと痩せられたのは現在と、20歳の頃です。
私は太りやすい体質で、社会人になるまでずっとぽっちゃりでした。
ある日会社のおじさん上司から、ドラえもんみたくなってきたんじゃない?と冗談で言われました。

http://duoheitingsoucasse.com/

周囲から体形のことを言われたことがなかった私は、その一言が致命的に心臓に刺さりました。
本当に悔しくて、でも鏡を見ると間違ったことを言われたわけでもない、人生でこんなにもショックで悔しい思いをしたことはなかったです。
それからすぐにダイエット開始。ただ今思うとやり方は大間違いでした。

飲み物は水かお茶、朝ご飯は食べない、お昼ご飯はおせんべい1枚、夕ご飯は食べない、お腹がすいたら水を飲む。夜はお腹が減るからストレッチをしてさっさと寝てしまう。

こんな生活を2か月ほど続けました。
すぐにお腹がへこみ、太ももの間には隙間が出てきました。
お腹にくい込んでいたデニムもぶかぶかで新しい細身のデニムパンツを購入。何を買って着ても以前よりオシャレを楽しめる。
おじさん上司にも痩せたんじゃないか?と言わせられることができ心身ともに大満足でした。

気になっていた人とも人生初のお付き合いもすることができました。
しかしそれから数年経ち、結婚、妊娠、出産を経験しました。
この妊娠がまた私を悩ませました。産後、まったく痩せなかったんです。

骨盤矯正ベルトやストレッチ、ダイエットサプリも試しましたが痩せず、以前痩せた方法をまたやってしまったんです。
ただ体質が変わった30代でこのダイエットをしてしまったせいで体調を崩しました。
この時に年齢にあったダイエット方法が必要なんだと気づきました。

私はとくに代謝が落ちているので、食事では生姜など体を中から温める食材を取るようにしました。
それから毎日のストレッチ、筋トレは腰を痛めやすかったのでできるときだけやる、子供とは本気で遊ぶといったことをしていました。
すると、期間は1年ちょっととかかりましたがゆっくりと6.5kg痩せることに成功しました。

20代の頃のダイエット方法だと、痩せても少し食べるとすぐに増えているといった状態でしたが、今回のゆっくりと期間をかけたダイエット方法だと
外食で食べ過ぎたりしてもリバウンドすることはありません。
誰もが短期間で痩せたいという気持ちは一緒ですが、期間はかかってもリバウンドしない方法の方が将来的に必ず良かったと言えると思います。


おから蒸しパンで痩せた!

今まで色々なダイエットをやったが、こんなにすぐに効果が現れたダイエットは初めてです。http://campusurbain.com/

その名も「おから蒸しパンダイエット」。

体重が過去最高記録を更新し、とにかく急いで痩せなければ!と某ゲームのフィットネスをやってみたが2か月経っても100gも減らない。

こんなに運動したことなんかないのに・・・と涙を耐えながら続けていたところ、糖質制限は痩せるよ、と友人に言われました。

糖質制限とは?と調べたけれど、パンが大好物の私には無理だ。とあきらめたところ、おから蒸しパンの存在を知りました。

もちろんパンとは違うけれど、パン好きでも続けられるという口コミを見て試してみることにしました。

初めて食べたときはまあまあだな、というのが正直な感想。しかし夜に作って一晩冷やし翌朝食べてみると美味しい!

これならパンを食べなくてもイケる!と続けてみることにしました。

夜に2食分作って翌日の朝食と昼食をおから蒸しパンに。夕食は家族と同じメニューを通常量食べました。

開始して次の日に今まで100gも減らなかったのがいきなり300g減りました。そこから毎日少しずつ減って、2週間で2キロも減ることが出来ました。

おから蒸しパンはお腹にすごく溜まるので、朝食べてから昼食までは全くお腹が空かないし、夕食までもほとんど空かないので間食も減りました。

そして、おからには食物繊維が豊富なので便通がとても良くなりました。

まだまだこれからもおから蒸しパンダイエットを続けて、どんどん痩せます!


自分に合う洗顔料が分からない

10代の頃、酷いニキビで悩んでいました。

評判以上!ポラッシュの効果と私の口コミ体験談!

おでこやあごなど、髪の毛や、よく物が触れる部分には必ずニキビができました。

20代前半になってもニキビ肌は治らず、アクネ対策用の洗顔料ばかり使っていましたが、どの洗顔料を使っても、効果はありませんでした。

ニキビが気になって、「肌に刺激を与えてはいけない」と、化粧もあまりしていませんでした。しかし、25歳になった途端に、ニキビができなくなりました。その変わり、今度はすごく乾燥するようになりました。

アクネ対策ようの洗顔料を使うと、顔が突っ張るような感じがします。洗顔後、すぐに保湿をしないと粉が吹くようになりました。20代後半にさしかかり、急に肌質が変化しました。乾燥小じわが目立たないような洗顔料や、「しっとり」と書いたものを試していますが、今度は、よく洗った気がしなくなりました。しっとりタイプのものは、洗ったあともスッキリしないことが多いです。妊娠をきっかけに、洗顔料を使わなくなりました。すると、ニキビもできず、乾燥もそこまで気にならず、今までで一番良い状態の肌になりました。この30年近く、自分に合う洗顔料を探し求めてきましたが、私に洗顔料は必要なかったのかもしれません。今はぬるま湯だけで洗顔をしています。


お家にあるもので簡単「口臭チェック」

誰かと会話している時に自分の口臭が気になったことありませんか?

自分の口臭ってなかなか自分では確認できないし、相手の方に聞くことも難しいですよね。

そんな皆さんに今回はお家にあるもので簡単に口臭をチェックする事ができる方法をお教えします。

■コップを使用した口臭チェック

これはとても簡単ですぐにチェックする方法です。

コップの中に息を吐いて蓋をし、深呼吸した後にコップの中の匂いを嗅ぐという方法です。

コップの中の匂いが少しでも臭ければ口臭も臭いという事です。

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■舌の表面をコットンや綿棒でこする

舌が原因で口臭につながっている場合があります。

舌をコットンや綿棒でこすり匂いを嗅いでみてください。

コットンや綿棒が臭かったら口臭があるという事です。

■デンタルフロスの匂いを嗅ぐ

歯の隙間のゴミが口臭の原因になっている事があります。

デンタルフロスで歯の間を掃除した後に匂いを嗅ぐと自分に口臭があるかどうか確認する事ができます。

口臭には舌、歯、唾液など様々な原因が考えられます。

今回紹介した方法は家にあるもので簡単に口臭チェックできるので是非試してみてください。

もし口臭が気になった場合には、速やかに歯医者へ行くことをおすすめします。


髪の毛が固くて伸ばしたいけど伸ばせない

こんにちわ。髪の毛が固くて悩んでいる26歳男性です。ヘアージュの本音の口コミとは?
私は、昔から髪の毛が固くて悩んでいます。学生時代(10年前)男の長髪が流行っているときのことです。

中学時代野球部に所属していた私は、引退したら流行りの長髪にしてやると意気込んでいました。

いざ引退をして髪の毛を伸ばすと、髪の毛が固く、前髪が全然降りてこないのです。

当時流行りのM字バングがやりたかった私は、床屋さんに坊主伸びの髪の毛を透いてもらうことにしました。

毛量が多いから前髪が降りてこないのだ。と思い込んでいました。

何とか、前髪は降りてきたのですが、自分が思い描いたヘアスタイルとは程遠いのです。

学生時代ワックスをつけることは禁止でしたので、ワックスなしでは到底見れたものではありません。

私は、憧れていた長髪のM字バングをあきらめました。今は短髪ブームなので短髪でバシッと決めています。

しかし、髪質が改善されたわけではありませんので、未だに髪の毛は爆発しています。

最近は、髪の毛がたくさん抜けている気がして、禿げる心配をしています。

固い髪質の人は抜けにくいという話をよく聞きますが、どうなんでしょう。

学生時代、思うような髪型ができなかった私なので禿だけは勘弁してほしいものです。


究極の減量メシ「沼」

美味しい・簡単・安価と3拍子揃っている究極の減量メシの「沼」筆者はこのメニューを平日取り入れて休日は通常のメニュー食べたいだけ食べる所謂置き換えダイエットで減量に成功した。厳密に言えば体重は変わらず体脂肪を3%落とした。沼と聞いて真っ先に思い浮かべるのは「本当に食べ物?」かと疑問出るところではある。

ベルミススリムタイツを購入して着用した私の口コミ&評価!

このメニューはYoutuberであるマッスルグリルのシャイニー薊氏が考案した炊飯器でお手軽に作れてしまうメニューだ。シャイニー薊氏は現役のフィジーカーであり、元調理師という異色の経歴の持ち主で、大会前の減量期間はこのメニューで統一させ体重を調整している。

調理方法も至ってシンプルで鶏むね肉、オクラ、米、乾燥ワカメ、干しシイタケ、カレー粉を炊飯器へ入れ、たっぷりの水でお粥のような状態に炊き上げる。この水を含んだ状態が沼に見えることが由来だそうだ。見た目はともかく、たっぷり水分を含んでいるため非常に腹持ちが良く、10合窯で作っても1800kcalと成人男性一日分の摂取kcal程だ。

一日で完食するのが厳しい程の量なので飢餓感はまず出ない。

驚くべきは減量時に気遣うべきタンパク質・脂質・炭水化物のバランスがしっかりと摂れることだ。つまり、急激に痩せて体に負担が掛かる無理なダイエットにならないのだ。短期間でのダイエットはリバウンドを起こしやすいので緩やかに落として行くのが理想的。あとは飽きずに食べ続けることが課題だがカレー粉の代わりに白だしを加えたり、キムチを入れる等の高脂質にならないトッピングや味変で楽しみながら無理なくダイエットが出来る。

加えて筋トレや有酸素運動を取り入れることが出来れば理想的だ。まずは2週間を目安に沼と運動を行いながら体重を測って、全身の写真を毎日残してみると違いに驚くはずだ。


小さい頃から悩んでいたアトピー性皮膚炎

私は小さい頃からアトピー性皮膚炎です。

今はだいぶ落ち着いてきてはいますが、酷い症状でずっと悩んでいました。

まず、アトピーといったら「痒い」が有名だと思うのですが、

本当にその通りで、何をしている時もとても痒く、常に血だらけで肌はかさぶただらけ。

私は特に肌が柔らかい関節の部分と首、頭に症状がありました。

寝ている間もいつの間にか掻いてしまうので、爪は深爪にして手袋をつけて寝ていました。

もこもこのかわいい服も痒くなるのでダメ。

ぬいぐるみもカーペットもホコリが付きやすいのでダメ。(ホコリで痒くなる場合があります)

また、治療に使うステロイド剤もずっと塗っていると肌が黒くなります。

もちろん私の肌も真っ黒でした。

掻きむしってボロボロで真っ黒になった肌を誰にも見せられず、水着や露出する服も着る事が出来ませんでした。

周りの友達で同じ症状の子はいないし、家族にも誰もいなかったので

何で自分ばっかりと、思春期の頃はとても辛い思いをしていました。

また、こんな汚い肌を彼氏にも見せる事なんかできないと、ずっと彼氏は諦めていました。

http://metislausanne.com/

20代後半ぐらいから、なぜかアトピーの症状がだんだんと収まっていきました。

何も生活を変えていないのに です。

アトピーの症状は大人になると段々と弱まるというのを聞いた事があったのですが、

もしかしたらこれなのかもしれないです。

今はイライラした時と花粉が酷い時期以外はほぼ痒みは収まりました。

その後、何人か彼氏も出来ました。が、痒いのが収まったとはいえまだ肌は黒いので

付き合う前にちゃんとアトピーと伝えるようにしています。

酷い時を見ていないせいか、意外と周りは気にしていないようです。

まだまだ肌は黒い部分がありますが、今ではアトピーと言っても信じられないくらい肌が綺麗になってきました。

皮膚科も数年に1度くらいしか通っていません。

アトピー持ちの子の肌は、言われなくてもすぐわかります。

いつか絶対よくなるよ、大丈夫!と心の中でエールを送りたいです。


しらがが中途半端で気になる

40代半ばになると、しらがが増え始め、けれどまだ真っ白でもグレーでもなくて気になります。真っ白やグレーヘアーなら毛染めをせず過ごしたいのですが、中途半端なので、染めるにしても定期的に染めなくてはいけないし、染めないとやや荒れた感じになります。無造作といえばそうですが、見なりを構ってない感じが全面に出過ぎて汚く見えます。

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老いが迫る年頃ではありますが、通りすがりの若い人に当て擦りの暴言を受けたりするので、なんだか嫌になるのです。見くびられるというか、弱者を狙う感じと、誰のことを言っているのか一見わかりずらくしていて、しかも個人を狙っている感じが卑怯ですが、相手にしないのが一番と構えていてもダメージを受けます。鈍感な人が羨ましいです。

電車や休日の人混みで一人でいると特に言われたりするので、コロナ禍を手伝って外出自粛してしまいます。美しくなりたいなぁとしみじみ思いますが、誰にでも老いは平等に来るものなので、受け入れるのが一番いいと腹をくくります。人間の欲望なんて宇宙レベルで考えたらチリのようなものだと思うと少しだけ気が軽くなるし、毛染めを使えば少しの間は解消できるのかもと考えたりして紛らせています。


ショートカットにしなくなったワケ

私は女性で、今は髪を後ろで一つに結んでるんですが、昔はショートカットにしてました。http://orensanzfortheartsnyc.org/

でも、ある時、ショッピングモールの女子トイレに入ったら、中年の女性が怪訝そうにこちらをジロジロとみてきました。

そして、私に面と向かって、「男かと思った」と言ってきたんです。

私はショックを受け、傷つきました。

女性だから女子トイレに入ったのに、髪型で男性と誤解された。

それが悲しかったんです。

その後、その人は「ごめんなさいね」と謝ってきたんですが、私は気分が悪くなり、その場を立ち去りました。

それ以来、「ショートカットで女子トイレに入ったら、またあの時みたいに、男に間違われるんじゃないか」と思うようになり、髪が伸びてもショートカットにはしなくなりました。

そして、今、髪が肩まで伸びてるんですが、今度は伸ばしたら伸ばしたで、一つに結んでもまとまらず、なぜか二つに分かれるんです。

毛先も跳ねてます。

なので、近いうちに美容室に切りに行く予定なんですが、ぎりぎり、一つに結べるくらいまでの長さでお願いしようと思ってます。

あと、ショートカットにすると、それを保つために意外と美容室によく行かなきゃならなくなるので、お金の面からも、あまり短くしないほうがいいかもと考えてます。


不快な口臭を解決するために役立つチャレンジ方法は多彩です

自身の口臭が気になってしまうという方は少なくはなく、マスクを着用することが増えたことで今まで自覚がなかった口臭を自ら感じ取る方も多いのではないでしょうか。

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本人は勿論のこと、他人に対しても不快を感じさせてしまうので、直ぐにでも対処することは必要です。口臭カットにチャレンジする際に、最初に行うことは歯科クリニックを利用する方法です。歯石が溜まっていたり、歯周病に掛かっている方は、治療をするだけで口臭が消える可能性は高まります。

虫歯も放置してしまうと異臭を放つケースもあるので、まずは口内環境を綺麗に整えるということは原則です。普段から喫煙をしている方のケースでは、口臭の中でもタバコ臭は吸い終わった後にもしばらくタバコ臭が出てしまうので、喫煙者の方は口臭を抑える効果のあるタブレットの他、ネット通販でも入手できる口臭予防のサプリメントを口にする方法も効果的です。

小まめに歯磨きを行える環境で仕事をしている方は、毎食後に歯磨きを徹底して行い、同時に舌の汚れも綺麗に磨く方法もチャレンジしてみる価値は十分にあります。コンビニストアで販売されているような菓子類のタブレットやドラッグストアで販売されている口臭予防のスプレーなどを併用する方法もあり、どちらも購入の際にはポケットなどに入れて持ち歩けるような商品を選ぶこともコツではないでしょうか。

これらの方法でも不快な口臭が出てしまうという場合は、内臓疾患を患っている可能性は否定できません。胃腸が良くない方は、喉の奥から口臭が出てしまうので、こちらは内科を受診することで解決は可能です。現在は口内環境を改善するために、あらゆるメーカーから効果的な商品は販売されています。

その中には液体状の歯磨き剤などもあり多数の種類がありますが、口臭対策ではホワイトニング効果の他、強い殺菌能力を兼ね備えた商品を選ぶと、口臭を断つことができ、尚且つ歯周病対策を行えるのでチャレンジしてみることはおすすめできます。液体タイプの場合、歯ブラシでは届かない部分にも効果を与えることができ、同じように液体状のマウスウォッシュとの併用も良い選択肢になるでしょう。


むくみからのたるみ。優しく地道にマッサージするのが一番かな。

40代に入って実感するのが、肌が日に日に重力に負けるということ。

いわゆるたるみってやつですね。

特に朝はむくみと相まって、このおばさん誰!?とそれが自分であるとは認めたくないくらいひどいあごラインの緩み。

そういう時は、まずはむくみを取るためにほんのり温かいお湯と冷水とで繰り返し洗顔。

ホットタオルと保冷パックでのケアも効くけど、時間のかからない洗顔の方が好みです。

肌を柔らかく温めるイメージで優しくお湯で洗顔。

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肌が緩んだかな?のタイミングで次は冷水。

ふんわりとゆるんだ肌がきゅっと引き締まる感覚がするまでしっかり洗顔。

どちらの時も水を当てるようにして擦らないようにするのは洗顔の基本ですね、

そのあとは、たっぷりのクリームを使ったマッサージ。

高いクリームじゃなくても大丈夫。

高いクリームをちびちび使うよりは、手ごろな値段のクリームをたっぷり使った方が肌への負担が少ないように思えます。

小鼻のところから頬骨に沿って指を滑らせるようにしてマッサージ。

数回繰り返した後は、あごの方も。

あごの下に両親指を当てて左右に耳の下まで指を滑らせる。

こっちは少し力を入れて、キュッキュッとリズミカルに。

耳下腺のところの老廃物を流すように首もしっかりマッサージ。

これを何セットか繰り返すことで、むくみもスッキリ。

そして、地道に毎日の習慣として繰り返すことで頬のたるみもましになってきたように思います。

何事も毎日少しづつ。

自分の大切な時間の一つとしてスキンケアするのって癒しにもなりますよね。


夫の口臭が気になるようになり、自分も不安になりました。

夫と話す時に相手の口臭が気になるようになりました。効果あり?ブレスマイルウォッシュを使用した私の口コミやネット上の評判などを紹介!

夫の口臭が気になるということは、自分も同じように周りに思われているのではないかと不安になりました。夫婦共々きちんと歯磨きをしているのですが、年齢を重ねたせいなのか、歯磨きが甘いせいなのか、まだ具体的な原因はわかっていません。

少しでも不安を払拭するために、まず歯磨きから見直すことにしました。口臭対策用の歯磨き粉を使い、歯ブラシは奥まで磨きやすいもの(ルシェロ)に買い替えて磨き残しのないよう気をつけています。歯茎が弱めなので、歯間ブラシを使うことに抵抗があったのですが、歯間に汚れが溜まることにより口臭に繋がることを知り、これを機に使うことにしました。

私の場合は歯茎が弱く、糸のタイプだと力を入れすぎて出血することが多いので、力加減が難しくないようY字タイプの歯間ブラシを使っています。

舌の汚れを取るブラシも購入しました。また、人と会って話す前には口臭対策のスプレーをするようになりました。一時的ではありますが、自分の中での不安が軽減されたので個人的には効果的でした。

元々口臭を人に指摘されたことがまだないので、効果があるかどうかはわかりませんが、口の中がスッキリするようになりました。とりあえず夫に、これらの口臭対策を勧めたいと思います。


私の肌の悩みは鼻がでかく目立って化粧が崩れることです。

私の肌の悩みは、鼻がでかくて、そこだけ目立ってしまって結構化粧が崩れてしまうということです。特に私の場合はいろいろと大変というか、いろいろな人に会うのでその都度嫌だなと感じることが多いです。

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なので私は結構嫌だなということを感じています。仕方がなく毎日を過ごしていますが正直しんどいなということを感じることが多いです。それに私は結構ひとよりもいろいろと感じることや考えることが多くってなかなか思い通りにいくことがありません。ということで私はなかなか思い通りに物事が進まないので、それがストレスになってお肌に出てきているんだと思っています。

私の鼻の毛穴のことは、昔から悩んでいて結局どうしようもなかったため、いろいろなことを行うのにもやっぱりこれは一番大変だなということを感じていて、一番最初から取り除くのであればやっぱりもっと時間をかけて行っていかなければならないなということを感じています。なんとなく今の状態に満足できていませんので、鼻の周りの毛穴については少しずつ少しずつ良い方向にしていけたらいいなと思っています。そして、マスクを外しても自信が持てるような毎日を過ごしていけたらいいなということは感じています。なかなか難しいですが頑張っていきます。