私の肌の悩みは鼻がでかく目立って化粧が崩れることです。

私の肌の悩みは、鼻がでかくて、そこだけ目立ってしまって結構化粧が崩れてしまうということです。特に私の場合はいろいろと大変というか、いろいろな人に会うのでその都度嫌だなと感じることが多いです。

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なので私は結構嫌だなということを感じています。仕方がなく毎日を過ごしていますが正直しんどいなということを感じることが多いです。それに私は結構ひとよりもいろいろと感じることや考えることが多くってなかなか思い通りにいくことがありません。ということで私はなかなか思い通りに物事が進まないので、それがストレスになってお肌に出てきているんだと思っています。

私の鼻の毛穴のことは、昔から悩んでいて結局どうしようもなかったため、いろいろなことを行うのにもやっぱりこれは一番大変だなということを感じていて、一番最初から取り除くのであればやっぱりもっと時間をかけて行っていかなければならないなということを感じています。なんとなく今の状態に満足できていませんので、鼻の周りの毛穴については少しずつ少しずつ良い方向にしていけたらいいなと思っています。そして、マスクを外しても自信が持てるような毎日を過ごしていけたらいいなということは感じています。なかなか難しいですが頑張っていきます。


ん?!おっきくなった?!と思ったら…

ん?なんか大きくなった?!

最近、そう感じることが多く、嬉しくなって、ブラジャーを付ける時も、鏡で見て上機嫌♩

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貧乳の私は、豆乳も嫌いだし、筋トレも嫌い、マッサージもなかなか毎日続けられない。

努力を怠っていたのにもかかわらず、

最近なぜか、デコルテあたりがふっくらしてきたんです。気分も上がるし、自然と姿勢も良くなって、周りからも褒められることが多くなった気がします。

でも、やっぱり何も努力せずに、胸が大きくなるなんて不思議なことは起こるわけもなく…

生理が不規則な私は3ヶ月ぶりの生理でした。(病院行かないとですね)

久しぶりだからか、少し重ための生理。

3日ほどで落ち着いた、と思ったら。。

胸もちっさく(元に戻ってしまいました)

悲しく、やっぱりだめか、、

そんな気持ちでした。

やはり、努力は必要ですね。

何から始めようかなと思い

まずは、豆乳鍋を始めました。

豆乳そのまま飲むのは苦手ですが、

これなら美味しか食べられる!

ただ毎日豆乳鍋は、飽きる。。

なので、最近の1番のおすすめは、

ナイトブラです!

ボディクリームを胸まで塗って、柔らかくしてから、ナイトブラ!

まだ大きくはなってないですが、

少しデコルテがふっくらして、

何より、柔らかいお胸になった気がします♩

引き続き頑張ります〜❤︎


健康的に痩せる

30歳を過ぎて暴飲暴食を続けた結果、高校の時より10㎏ほど太ってしまった。何度か無茶なダイエットをしたが、すぐにリバウンドしてしまった。やはり健康的に瘦せなければならないと思い運動と食事をバランスよく行うことにした。

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運動は筋トレをメインでやることで代謝を上げることから始めた。代謝を上げることで有酸素運動の効率が上がるのでまずは筋肉をつけることを優先する。そのために運動の後、タンパク質をしっかりとる。鳥のささ身や胸肉なんかは低カロリー高タンパク質なのでダイエットにはもってこいの食材である。

タンパク質を多くとる代わりに炭水化物は少なめにする。消費しきれなった炭水化物は脂肪になってしまうので気をつける。運動に関しては太ももの筋肉量が多いのでスクワッドをすることでカロリー消費も多く、代謝も上がるのでお勧めである。無理をすると続かないので毎日では無くても定期的にしっかりやるようにする。

気をつける点は筋肉は脂肪より重いため、体重が思ったより減らないことがあるかもしれないが大事なのは見た目なので数字にとらわれないようにすることである。これらによって健康的に痩せることができればリバウンドしにくい体を手に入れることができる。


効果的なニキビのケア方法

ニキビは症状に個人差の出るものですが、筆者はわりとひどい症状が出ていました。
初めは小学校六年生のころ、ポツリポツリと現れたニキビがだんだん広がり、頬からおでこに広がっていきました。。
そして肌全体が赤みを持つようになり……思春期ということもあり、とても悩んでいました。

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洗顔方法を変えてみたり、化粧水を変えてみたり、マッサージをしてみたり……。
学生のお小遣いでは限界もあり、悩んでいました。
そんな時、母から勧められたのは筆者にとって意外な方法でした。

母が勧めてくれたのは、皮膚科の受診でした。ニキビ程度で受診していいのかな?と思っていましたが、
先生はとても親切に見てくれたことを覚えています。
処方された薬は硫黄の匂いのする強いもので、一週間もするとぶつぶつとしたニキビが減ってきました。

肌の赤みはなかなか減りませんでしたが、それでも悩みがずいぶんと軽くなりました。
やはり専門家の目と適切な処置というのが治癒への一番の近道なのですね。
医師に診てもらうというのは、ハードルが高くなかなか踏み出せないかもしれません。

ニキビくらいで、という気持ちもありましたが、ニキビも皮膚の疾患ですし、早めにかかってみるといいかもしれませんね。


私のカミソリ負けとの奮闘記

52歳のサラリーマンをしている男性です。私の肌の悩みはカミソリ負けです。モイスポイントは効果あり?

いつも朝のシェービングで、カミソリ負けして、剃った後の肌が赤くなってしまいます。ひどいときには、肌が傷ついて出血してしまうこともあるのです。会社に行くのにその姿では恥ずかしいため、赤くなった肌をタオルで冷やしたり、出血したところにティッシュを小さくちぎって貼り付けたりしています。なんで、こんなにカミソリ負けがひどいのか自分なりに考えてみました。

実は、ヒゲを剃るときにシェービングフォームを使わず、泡石鹸を利用していたのですが、それがいけないのではないかと考えました。

そして、早速、シェービングフォームを購入して試すようになりました。シェービングフォームには泡タイプとクリームタイプがありましたが、泡タイプの方が床屋さんで剃ってもらうときの気分が感じられるのではないかと思い、泡タイプにしました。結果は、残念なことに変化はありませんでした。もしかしたら、自分のヒゲが太すぎて肌に負担になっているのではないかと想像し、ひげ剃りの前に蒸しタオルで顔を温めてみました。

これは、効果的面でした。朝の忙しい時間帯にこの手間は苦痛でしたが、カミソリ負けした肌をお手当てする時間を考慮すると、この方が最終的に時短につながると考えました。


赤みとそばかすが気になる

私のお肌は脂性肌と乾燥肌の混合タイプで、おでこや鼻の根本などは、気づいたら汗玉ができていることもしばしばあるくらいあぶらっぽく、目尻の下や頬、小鼻は乾燥で皮が剥けるほど乾燥肌ですなのが悩みです。脂性部分にはセッティングパウダーやファンデーションやお粉を叩いて、なるべくてかりをおさえています。

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乾燥部分は赤みがひどかったり、皮がむけて皮膚の色が違っていることが嫌なので、コンシーラーでカバーしています。お肌がちくはぐな分、人一倍メイクに時間がかかるのに、アイメイクやリップなどと違い、お肌は目に見えてメイクに現れない部分なので、こんなことを悩んでる自分が嫌になります。

それと私は頬の外側だけにそばかすがあるのが悩みです。親からの遺伝なので、そばかすができてしまうこと自体は仕方がないのですが、肌が白い分そばかすが良く目立っていて、シミのように見えているのではないかと時々不安に思います。

また、海外のメイク動画などを見ていると、お洒落な雰囲気になるそばかすのメイクがあるのですが、そのメイクでは鼻から鼻先にかけてにそばかすがあるのがトレンドのようで、私のように頬の外側までそばかすがある人は見かけません。昭和の時代遅れのアイドルのようなそばかすが嫌です。


ドライヤーの温風と冷風で前髪の寝癖対策

元から髪はロング派です。ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能?私の口コミをこっそりご報告!

今ももちろんロング。

髪を巻くこともなくずっと過ごしてきたけど、最近気になるのが前髪の寝癖です。

後ろの髪はお風呂でのトリートメントだったりシャンプーなどにとても気をつかってきたけど、前髪にはそういえば気にかけていなかったように思います。

そのせいか、最近になってよく前髪に寝癖がつき始めてしまったのです。

それもなかなか直らない寝癖。

なので朝の用意の時間が多少長くなりました。

最近気になる前髪の寝癖対策ですが、なにからして良いのかとても悩みました。

実は結局いまも対策は見つかってないのですが、実行してることがあります。

寝る前にドライヤーをして髪を乾かすときに、今まで前髪はどちらかというと自然乾燥に近かったのですが、いまはしっかりとドライヤーで乾かします。

後ろ髪と同様に前髪も同じくらいしっかりと乾かすようにしました。

そしてただ乾かすのではなく、温風で乾かしたあとに冷風でも同じように風を当てて乾かすようにしています。

そうすることで多少は朝起きたときの寝癖が付いてない日があります。

これが効果があるのかはまだしっかりと確証はないので、もう少し温風で乾かし、冷風でも乾かすことをやっていきたいと思います。


口臭は胃から上の危険信号

歳を取って、口臭が気になったら、まずは病気を疑え!

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食べたモノが保管させるのは胃、胃より上の臓器に問題があれば口臭の症状が現れる。反対に胃より下の臓器に問題がある場合は、ウンコ、オナラ、オシッコの匂いが臭くなる。

胃より上の臓器だから、口から胃までの臓器全てが口臭の原因になる。

上から出る口臭も下から出るウンコ等の匂いも、加齢が関係している場合がある。加齢だから仕方がないと諦めていると、病気を発症させてしまう。

口は鼻のスグ下にあるため、口臭に敏感なのは自分自身。口臭が気になる場合は、口呼吸を辞め鼻呼吸にする。

鼻毛は悪いウィルスを吸い込まないフィルター代わり、掃除機や換気扇の通風口にもフィルターが付いているように、鼻毛により鼻から出る息の匂いを和らげることは可能。

部屋の中で屁をこいたら臭い、自分の屁であっても臭い。室内で屁をこいたら換気をするように、口臭の場合も体内を換気してあげる。

体内を換気するには適度な運動が望ましい。多くの息を吐けば、その分、多くの息を吸うことになる。

吸った酸素は血液に取り込まれ全身に回る、血中酸素がキレイになれば健康体になり息は臭くなくなる。

便秘だと、ウンコは少ししか出ないがスッゴク臭い。

ウンコもオシッコもオナラも臭いのはガスを発生するから、体内にガスがたまると、それを排出しようとして息が臭くなるため、ウンコ等を我慢するのは良くない。


髪のベタつきについて

昔から髪のベタつきにずっと悩んでいました。汗をかく夏場や、梅雨の時期は特にひどいです。ベタつき予防のために、朝にシャンプーをしていましたが、朝シャンプーでスッキリしたはずが、時間が経つとベタっとしてくるのです。ひどい時は夕方になると、前髪を5つに割ったみたいに束になり、わかれてしまうのです。特に、前髪は大事なポイントで、セットでも時間をかけていた部分だったので、気になって仕方がありませんでした。ベタつく前髪を見て、鏡の前で落ち込むこともしばしば…。

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シャンプーを変えたり、さらさらタイプのトリートメントやヘッドスパなど色々とやってみましたが、私の髪の毛には変化がありませんでした。

色々と調べる中で、朝シャンプーのマイナス点を知り、思い切って朝のシャンプーをやめました!ベタつきの気になる私にとって、何年も続けていた習慣を変更することは、断腸の思いです(笑)。最初は、朝シャンプーのすっきり感がなくなったことで、ベタつきが気になりソワソワ…。ですが、2週間くらい経つと、ベタつきが減ったように思えました!今も続けていますが、以前のひどいベタつきと比べれば、前髪のベタつきは軽減されているように思います。どうしても夏場は汗をかくので、気になりますが、その際は、ぬるま湯でさっと前髪のみを濡らして、ドライヤーをしています。


スキンケア商品がありすぎる!

文字通り、最近はスキンケア商品が多過ぎてとても困っています。

私自身、いつも何を使えば自分の肌にあっているか分からないまま商品を購入し、使用しています。

乾燥肌ということは分かっているのでとりあえずは保湿がしっかり出来るもの。あとは使用して肌に合う合わないで購入しています。

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デパコスとかも興味がありつつも、値段が高い!自分の肌の状態を診断、それに合わせた商品ならば高くても…と思いつつも、ドラッグストアで購入出来るものを使っています。

年齢を重ねるごとにスキンケア用品を見直すべきだとは思うのですが、仕事、家事、子育てに追われるとどうしても後回しになってしまいます。

なので、私のスキンケアはもっぱらちふれのオールインワン!ここ数年使用していますが、問題ないです!

化粧水、乳液、美容液などそれぞれ揃えて一つずつ丁寧にすればいいのでしょうが、めんどくさがり屋な私にはオールインワンがちょうど良いです!

詰め替え用もあるのでとても便利です。

もちろん、他のスキンケア商品も気になるところです。ですが、もし購入して肌荒れをしたらどうしようと不安なところがあります。各メーカーでお試し5回分!のようなお試し出来るミニサイズのものがあればいいなと思っています。

そろそろ、シミ、そばかす、たるみも気になる年頃になってきたのでミニサイズのものが売られるといいなと思っています。

自粛生活もあったりと、おうち時間が増えてきているのでお試しサイズのスキンケア商品が欲しいところです。


濃い髭とカミソリ負け

高校生のころから濃い髭とカミソリ負けに伴う肌荒れに悩んでおります。若い頃はT字カミソリを使用して髭を剃るのは好きでした。なぜなら、かなり深剃りができて剃った後も青髭になりにくく、シェービング中も爽快感があって気持ちいいからです。しかしながら、これが非常に肌荒れを起こします。

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2日連続で剃ろうものなら炎症と悪化した後のニキビでケアが大変になります。アフターシェイブも使用しますが、ほとんど気休め程度で焼け石に水観が否めません。

そのような理由から社会人になってからは、どうしても連日髭を剃らないといけなくなりましたので、かなり初期投資がかかりましたが最新のブラウンシリーズ7の電気シェーバーを確か4万円程度で購入しました。

電気シェーバーはT字に比べると深剃りがしにくく剃り残しも多い印象でしたが、高いものをしようすると、なるほど、ちゃんと深剃りもできて何よりも肌へのダメージが少なく、感動でした。それからはもう15年近く愛用しています。しかしながら、電気シェーバーも肌荒れが完全にしないかと謂うとそうではなくやはりカサつきが気になります。化粧水等色々試してはいますが、なかなか効果を実感できていない状況です。最近はこの肌のカサつきがコロナ禍のマスク着用によって悪化しており悩んでいます。

本当に肌に優しいオススメの化粧水はあれば是非とも紹介してほしいと思います。


40歳になってからのしみしわについて

最近男性の方でも化粧水を使用するなど皮膚ケアに関する関心が高まっています。私自身も20代に顔のにきびや、顔のテカりなど気にしており、洗顔を毎日するなど努力をしていた記憶があります。

30代に入り、結婚から出産、子育て、仕事などストレス社会に埋もれていくうちに自分自身の皮膚ケアには疎くなっていました。

そこで今回は男性の皮膚ケアについて考察や対応についてお伝えしていきたいとおもいます。

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人間の皮膚が年齢を重ねる度に老化の為、皮膚の乾燥があったり、紫外線の影響からしみやしわも増えてきます。

女性のように男性は外仕事が必然と多くなってきますので、皮膚のしみも40歳を過ぎた途端に目立つようになります。

人間は30歳を過ぎた途端から全身機能が衰えていく為、女性のみでなく男性も皮膚へのケアに注意を払う必要があります。

男性は仕事のストレスや、食事が不規則になる、アルコールの常用摂取、喫煙など老化に対して様々な危険因子が沢山あります。

そこで、これらに対し健康的な皮膚の状態を保っていく為にはどのようなことをしていけばよいか考えてみました。

最近ではヒアルロン酸を含んだ小さな針が沢山ついたパッチが出てきています。塗るのではなく、直接肌に浸透させるもので近年注目を集めています。

あとは生活習慣が悪化しないように運動や食事に注意する必要があります。

卵やプロテイン、サプリメントなど上手に摂取、利用して健康管理を行い40歳を過ぎてからも意識改革をおこなっていきましょう。


私の尽きない肌悩みと模索の日々

私は30台のOL。26歳を過ぎたころから肌に悩み始め、なんとか自力で綺麗な肌を取り戻すべく模索中です。そんな私は小学校5年生の時に宝塚歌劇団に憧れ、気付けばスキンケアを買いそろえる程の美容オタクと化していました。目は二重になるように授業中はずっと目をこすり、鼻筋を高くするために暇さえあれば鼻をつまんでいました。

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しかし、幼いころからずっと野外のスポーツに明け暮れていたため蓄積した日焼けと仕事の忙しさを言い訳にスキンケアを怠っていたせいで、いつの間にか頬には薄いシミ、目じりにシワ、元気がなくハリのない肌に悩むように…。高い化粧品に手を出してみたり、ネットで評判の韓国コスメを買い漁ったり、色々と努力はしています。

ただ、理想の肌には程遠く、もう盛れるアプリの写真にしか写りたくない!!調子が良いと思ったら、また悪くなったりの繰り返しです。

最近は、基本であるクレンジングを見直すべく色んな製品を試しています。(色々試すのも肌には負担なのかもしれないと思いながら…)オイルはメイク落ちはいいが、どうしても乾燥してしまう。ジェルはアイメイクが落ちずらい等々、私の肌に合うのは一体何なのだろうと、私の美容模索はこれからも続きそうです。60代にして私より肌のきれいな母はこう言います。「色々としすぎない事が一番。」いつか私に合う美容法に巡り合えますように。


男性のスキンケア事情について

男性の私が行っているスキンケアについてお伝えしていきます。

食事から全てのビタミンを摂取できるように心掛ける

補えないものは、サプリメントでカバーもいいかもしれません

毎日、湯船に浸かり汗をかく

顔パックや保湿はしっかり行う

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夜更かしせず、しっかり睡眠を取ること

やったからと言って直ぐには効果は実感できません。

何事も継続が必要です!

例えば、

テスト前日に一夜漬けして覚えた内容と

1ヶ月コツコツと継続した勉強した内容では明らかに後者の方が良いです!

スキンケアも同じように、とにかく継続が必要になります!

私が使用しているスキンケアは、

化粧水はトラネキサム酸

ローションと保湿クリームはビーソフテンとヒルドイド使用してます

食事から摂取できなかったときは

シナールやハイチオール、ユベラ、ピリドキサールなど内服しています

他には美容注射もやってます!

タチオンやプラセンタなどもやってます

タチオンとは俗にいう「白玉点滴」ですね

プラセンタも有名もかなり有名ではないでしょうか?

あとはフェイシャルレーザーも受けてます

自由診療のためお金はかかりますが、

いつまでも若々しくいたい!という気持ちは誰にでもあるのではないでしょうか?

ある意味、お金で解決できたりカバーできることはいいかもしれませんね


大人ニキビに対しての予防

若い世代でニキビに悩む方が多いように大人になってからもニキビで悩む方は多いと思います。大人ニキビの原因は若い世代の方々とは少し違い油の分泌が減少したことによるものや日々の暮らしの中でのストレス、そして乾燥などの外的なものがあります。

ビマジオの効果

油分が減少して乾燥してしまったり近年ではアレルゲン物質のせいで荒れてしまったりと肌へのケアが年々大切になってきています。暖房などで乾燥が気になる冬にはしっかりと化粧水を肌になじませて保湿クリームでしっかり水分蒸発を防ぐことが重要です。

春や秋にはアレルギーでの肌荒れが原因の場合がよくあります。その為外出先から帰宅したら顔を洗ったり、定期的に優しく肌についた花粉などをふき取ることが重要です。夏は汗をかいたりしてべたつく時期ではありますがこの時期は汗とともに水分まで出てしまう為、洗顔をしてまず油を落とした後にはしっかりとした保湿を行うことが大切です。

また体内からのアプローチもとても大切で、しっかりとした水分補給や野菜や果物など抗酸化作用のあるものを摂取し体の内側からも気を付ける事がとても大切な事です。

乾燥している時期は特に隠れ脱水症状になっている方も多いため気を付ける必要があります。


炭水化物抜きダイエット

現在25歳男性で、大手SIer企業でインフラエンジニアとして普通にサラリーマンをしています。

辛口評価!ラクルル愛用者のネット上の評判や私の口コミをご報告!

私は、高校時代の頃は、サッカー部、大学時代の頃は、男子ラクロス部に所属していました。そのため、当時は、毎晩、お米を2~3合、そして、脂っこい食事を毎日していました。

しかし、若さと、高負荷の運動で太るどころか痩せてしまったり、脂肪はつかず筋肉に変わっていきました。

ですが、部活を引退し、23歳ぐらいになったころでしょうか。食事の量は相変わらず変わらない。しかし、運動量は減る。そして、年とともに代謝が落ちるということで、脂肪の量が増えてきてしまったのです。

そこで試してみたのが、大学の友達から聞いた「炭水化物抜きダイエット」です。

やり方は、毎晩だけ炭水化物抜きにするのです。米やパンなどです。

もちろん、最初は「お腹が減ったー」となって辛かったです。しかし、それだけで効果が現れました。なんと脂肪の量が減ったのです。

理由をブログ記事から調べたら下記のような記述がありました。科学的にも証明されてそうですね。

「人体にとってのエネルギー源である脂肪と血糖を比較すると、先に消費されるのは「血糖」です。

糖質制限をすれば血糖値は上がらず、エネルギー源として脂肪が消費されやすくなるため、結果的に太りにくくなります。」

もし、自分とおなじような境遇がある方はぜひ「炭水化物抜きダイエット」を試してみたらいいかなとおもいます。

最後までお読みいただきありがとうございます!!


ダイエット中はタンパク質をしっかりとりましょう!

最初に申し上げますが、これは完全なダイエット失敗談です。

これを読まれる方が、痩せるためだけのダイエットで同じ失敗をすることがないよう願って、ここに筆をとります。

http://www.fptkd.com/

私は学生時代かなりの痩せ型でしたが、社会人になってからの付き合いで暴飲暴食がたたり、いつの間にか下腹部が突き出て顎にも贅肉が。

これではいかんと一念発起し、菜食中心の食事に切り替え、有酸素運動を朝晩行って、なんと二か月で一〇キロの減量に成功!

その後も食事量をコントロールしてリバウンドすることなく、その体重を半年以上キープしていたのですが、異常は首に現れました。

ある日気が付くと、首がやけに凝って動かすとポキポキ音が鳴ります。運動不足かなと思って毎日ストレッチを行いましたが、一月続けても全く改善しません。

ネットで色々調べて試してみましたが全く改善せず、次第に視界もぼやけてきます。これはいかんと眼科、整形外科、脳外科まで行ったのですが原因不明。

縋る思いで、地元で評判の整体に行くと、

「ああ、タンパク質不足で首の骨の間の成分がすり減ってますね。

 ダイエットでもしました?」

とあっさり原因判明。

その後、整体で指導を受け治療を始めたのですが、治療方法は基本的にしっかりタンパク質をとること。毎日水筒にプロテインを飲み続ける日々が続きました。

結局、すり減った成分が戻って首の違和感や、それによる神経の異常が治るまで一年以上の時間と十万円以上の治療費を必要としました。

ダイエットをする時は、いつも以上に栄養摂取に気をつかいましょう。

それを取り戻すには、何倍もの時間と費用がかかるのですから。


ダイエットのために鍛えること

大臀筋を鍛えているのですが、理由は痩せるためです。動くことがそもそも億劫な場合があります。それはダイエットにおいて動くということがとても重要なのにも関わらず足腰の筋肉が基本的に良くない状態にあるということで、動くのがとっても億劫になってしまうということがあるわけです。

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ですから、まずは大臀筋を鍛えるということをしたわけです。後はそもそも足腰も重要です。ですからスクワットなどもやってみました。そうすることによって、かなりダイエットしやすい状況まで持っていくということができるようになりました。

カロリー制限なども重要ではありますがとにかく動くということが重要になるわけですがその動くことに関しての動きやすさのための筋肉というのも私は意識して鍛えるようにしました。それが足腰であり、それによって十分に上手く運動するということができるようになりました。ダイエットはとても大事なことではありますが、なんといっても動くことが億劫になってしまうということがあるのでそうならないように鍛え始めたわけです。スクワットなんかはとてもよい運動になります。物凄く疲れることになりましたから凄くカロリーを使っている感じです。


髪は個性だ

髪について思うことは、髪も個性が出るということだ。天然パーマの人、薄毛の人、色素の問題など色々だ。

そして、10人十色で髪の毛の悩みも人それぞれだと思う。

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私の髪も中学生の頃から白髪が出始めており、今では数えきれないほどの白髪が見えている。毎回、散髪後に黒染めを行うのだが、これもまたストレスになる。白髪予防のための健康法や食事なども試したのだが、これも上手くいかず未だに悩んでいた。

しかし、高齢の方の相手をする私としては、いつか自分達も高齢になることを考えて、いつかは白髪になる覚悟をしなくてはならない時がくるのだと感じる。その時に、私は木村拓哉のドラマ、「教場」で見せたカッコいい頭髪になっていたいと密かに思っている。

美容院に行くときにも、本当は美容師さんも気にされてスタイリングをしてくれるのだが、白髪に対してどう感じているかなど、もっとフランクに聞いてきても良いと感じてしまう。

髪型には個性が出ると書いたが、日本人はそこが苦手なのかもしれない。もっと髪型を楽しみ、自分に合ったスタイリングを見つけるべきだと思う。

最近はYouTubeやネット動画など、海外の俳優さんやモデルさんも見ることが多くなった。日本人も髪型に対してもっとグローバルに考えるべきだと思う。


初めて飼ったわんちゃん!さくら!

ペットショップで私的には一際目立っていたパイドのフレンチブルドック。出会って一目で気に入り抱っこさせていただいたら『飼って飼って』アピールで私の胸にしがみ付いてきた女の子をさくらと名付けてもう5年になります。風邪を引いてるとのことでその日は契約だけしておいていき一週間後に引き取りにいったら少し大きくなっていて笑いましたが、『飼って飼って』アピールは変わらずカゴに入れて自宅に帰りました。比較的大人しい子なのかなと思ってゲージに入れ静かにそっとして触らないように

効果なし?Ta-Ta(タータ)を3ヶ月愛犬に与えた

夜泣きしても構わない方がいいと言われるなど、私たちにとって初めての犬の飼育それは大変でした。子犬はまるで野獣のようで何もわからないのでなんでも噛みつくし、

飛びかかってくるしで、でもトイレだけはペットショップで教えられていたのかちゃんとトレーにしてくれて、とても助かりました。それでもちょっと目を離すとうんちをしたところを踏んでしまい、走り回られたりと、家中雑巾を手によくさくらを追いかけたものです。そんなある日ふと気づくととても頭が良くなったというか、甘噛みをしなくなったし、物を破壊しなくなり、変に走り回らなくなって驚かされました。ご近所で子犬がヤンチャで大変だと言われると、ある日突然変わりますよと答えています。

犬は本当に頭のいい動物なのだなあと思っています。さくらは特別何かができるという訳ではありませんが、最低限のことはわかっているそんな感じが飼い主の私たちには分かります。今5歳になったさくらは決して利口な犬とは言えませんが、飼い主の私達に問題があり、6年になりますがまだまだ躾をしっかり繰り返し諦めずに行いづつけています。とにかく何事も諦めずにさくらと接し行くつもりです。


ダイエットコーラでやせる!

健康を害するリスクはあるかもしれませんが、10代の頃この方法で激やせした上に、リバウンドもなく体調を悪くすることもありませんでした。とにかく、夕食までの空腹をダイエットコーラを飲んで紛らわすだけという超シンプルな方法です。炭酸で腹が膨れる上に、空腹感がずいぶん紛れてしまいます。http://www.operaluther.com/

何より、甘みを感じるので、コーラがすきな方はそれだけで満足です。ただ、すきっ腹に急に大量のコーラを入れてしまうと、胃をびっくりさせてしまい、猛烈な腹痛へとつながることがありました。キンキンに冷やさないと全くおいしくないので、十分に冷やして飲みたいものですが、これも急に飲むと腹痛へとつながることが多かったです。

入浴やサウナなど、汗をかいた後にダイエットコーラを飲むことも効果的でした。単純に汗をかくことは脂肪の燃焼につながり、ダイエットになります。

そのときに飲むダイエットコーラはとてもおいしく、しかも腹持ちがよくしばらくは何も食べなくても満たされた気持ちになりました。

一日一食と決めてその他の時間はダイエットコーラだけ飲むというのも、今思えば効果的だったように思います。断食ダイエットという方法があるように、間食をやめて夕食だけにすることで、その食事のカロリー計算だけしておけば、絶対にオーバーせず、体重を落とすことができます。あくまで無理がないように、健康第一で行ってください。


加齢なのか体質なのか解らない肌

乾燥肌、湿疹なので常に肌に対して警戒しなければなりません。子供の頃から、湿疹なので、腕の間接部分、足の間接部分が常に痒いです。また、頭皮も痒いので、頭をポリポリ掻いてしまうので掻いた頭皮が肩に落ちてしまい、ちょっと周囲が引いた事もあります。子供の頃は学ランで真っ黒だったので頭皮、フケがより目立ってしまいました。

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大人になってもスーツの肩の部分に今でもたまっているのが凄く嫌です。また頭を掻いてしまうと気付かない内に変な寝癖みたいなヘアースタイルになっていることもあります。身体の不思議なもので、ある時は腕が異常に痒いときもあれば、足のすねが凄く痒いときもあります。

ただ、若いときは掻いた部分もしっかり治療したら綺麗になっていましたが、年を取ってくると掻いた部分を治療を施しても中々治らず、さらに治った所にシミのようなものが残るようになりました。

今、腕はシミだらけになっています。腕は長袖で隠せますが、今後首回りとか、顔が湿疹ができて、治った時にシミだらけになったら嫌だなと思っています。今、三十代ですがこの年代でシミが多くなってくると湿疹の治療と共に今後シミの治療も専念しないといけないなと思っている今日この頃です。


子供の肌がきれいで羨ましい

昔から肌トラブルは少ないし、触った感じもしっとりツルッとしていました。特別きれいな肌だと思っていたわけではありませんが、あまり危機感はありませんでした。http://www.fobcoop.jp/

子供が産まれて、ただでさえテキトーだったお肌のメンテナンスがさらにテキトーになっていきました。気づいたらなんだかニキビにも満たないような、鏡でぱっと見ただけでは見えないようなプツプツができて、触った感じもザラザラになっていました。化粧水多めに使ったり、パックして保湿に気をつけてみたけど変わらず。でも高価な化粧品も買う気になれない。結局ドラッグストアの販売員さんにおすすめされたプチプラではないけど高価でもない化粧品を使いだして復活。

使うほどにツルツル感が戻ってきて自信も戻ってきたところで、現実を知ることになりました。ふとしたときに撮った私と子供の写真。肌質の差に驚愕でした。子供の肌ってなんてきれいなんだろう!それに引き換え私ときたら。。何がこんなに違うのか。透明感?きめ細やかさ?若い肌ってすごいなと改めて思ったのでした。当たり前だけど肌も年とっていくんだなと。今からあんな肌には戻れないけどせめて今の状態をできるだけキープしたい。今更ながら肌のメンテナンスに気をつけたいと思うこの頃です。


肌の乾燥への気づきと乾燥肌を防ぐ方法

私は元々自分の顔の皮膚が乾燥しているとは思いもしませんでした。手荒れはよくする方で、明らかに手の甲がガサガサしていたため顔は潤っていると勘違いしていました。

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そんな私が自分の肌の乾燥に気づいたのは化粧品コーナーの美容部員さんに調べてもらった時でした。美容部員さんが私の肌をチェックして「乾燥している」と言われた時は正直疑いました。しかしその疑いは美容部員さんの肌を触った途端自分が間違っていたと気付かされました。美容部員さんの肌はしっとりしていました。ベタベタでもなく、サラサラでもなく程よくしっとりしていました。それまで私はサラサラの肌が最高の状態だと思っていたので驚きました。

そして、どうしたらそういう肌になるのかを美容部員さんに教えて頂きました。答えはシンプル「保湿と蓋」でした。どういうことかというと、化粧水をした後に乳液をすることです。一見基本的なことかもしれませんが、私は意外と乳液を見落としていました。正直化粧水にはこだわっていた方でしたが、面倒な時は乳液を省いてしまうことがありました。乳液を省くと何が起こるかというと皮膚の水分の蒸発です。乳液はその水分が飛ばないように蓋の役割してくれるとのことでした。

それからというもの、しっかり保湿をして蓋をする習慣をつけた結果今では美容部員さんの肌に近いしっとりさをキープできるようになりました。おかげで肌ツヤが良くなりました。


私の楽してちょっと苦しいダイエット

私は今まで本当に数え切れないくらいのダイエットに挑戦してきました。
その中でも効果があった自分にあっていたものをご紹介します。

http://www.orlodelmondo.net/

東京で一人暮らしを初めて4年不規則な生活に
あっという間に25㎏程増えてしまい糖尿病になりかけていたのがキッカケでダイエットをしなくてはと思いました。
そこで始めたのは聞いたことがある方もいると思いますが「スープダイエット」です。

1週間決まったものを食べていくという簡単な様でなかなかハードなダイエット法です。
私は運動は嫌いじゃないのですがやる気スイッチが入りにくいので
いかに簡単にできるかで探していた時にスープダイエット」を見つけました。
期間も1週間と決まっているのでなんとなくできそうな気がしました。

ネットで挑戦した方々のコメントをみて効果も抜群とのことで始めてみました。
やり方は基本的に同じスープを毎日飲み続けるの条件で1日目から食べていいものダメなものが制限されています。
ネットで検索するとすぐにやり方がでてくるのその通りにやりなんと6キロの減量に成功しました!

しかし、終わった瞬間に開放感で普通の食事に戻すとすぐに体重が戻ってしまうので何度もリバウンドを繰り返していました。
最近ではスープをアレンジして飽きない様に食べ過ぎたなと思うと取り入れる様にしました。いっきに体重が減るのでやる気も出ますし運動が好きな方は組み合わせるとより効果は出ますのでオススメです。


妊娠中の肌荒れ・ニキビの悩み

私は現在妊娠7か月の者です。今までニキビが出来た経験はありますが、それほど酷くなく出来ても小さなニキビが1・2個程度で洗顔をしたりニキビクリームですぐに改善される肌質でした。しかし妊娠が分かり体質・肌質までも変化し顔ニキビが一気に出来るようになりました。

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皮膚科を受診しましたが、担当医としても妊婦さんにはなるべく薬は処方したくないと言われました。

ニキビの原因として、つわりで食事の栄養の偏りも大きく関係していると診断され、栄養の考えた食事を摂取したかったのですが、つわりがひどかったため約1か月程度ベッドで寝た切りの生活を過ごしていました。

元々ニキビが出来る体質ではなかったため、数個長期間出来ているのは女性として辛かったです。しかしつわりも治まり安定期に入って食事をしっかり摂取できるようになり徐々にニキビは改善されていきました。今回ニキビが出来る原因に栄養の偏りは大きく影響するんだなと感じました。

それ以降、栄養をしっかり摂取し洗顔をしっかり行い保湿をして十分な睡眠をとることで日が経つうちにニキビのお肌は改善出来ました。食べるものや睡眠といった日々の自分の生活でお肌は大きく左右されるんだなと今回感じました。


キレイに痩せる、女性向けダイエット方法

 男性と女性ではが家っと方法が違います。その理由は尽きた水脂肪の付き方です。今回は女性のダイエット方法について簡単に紹介します。http://hellolichipan.com/

女性の場合は腹部やヒップ、太ももなどの下半身に脂肪が付きやすく、皮下脂肪が蓄積されやすくなっています。女性ホルモンや月経周期もダイエットに影響してきます。この時期は、食欲のコントロールがしにくくなったり、身体に水分をため込む傾向にあるためむくみやすくかったりと体重が増えやいです。きれいに痩せるためには男女の違いや自分の状態をよく知り最適なダイエットに取り組むことが重要です。

 女性におすすめの運動によるダイエットについて紹介します。女性は皮下脂肪が付きやすくなっています。二の腕やお腹、太ももなど妻メル余分な脂肪を、いかに効率よく落とすかがポイントになります。

 まずは、有酸素運動のジョギングやウォーキングです。自分のペースで続けやすい有酸素運動の一つで景色を見ながらできることでリフレッシュ効果も期待できます。次がスイミングです。脂肪の消費量が多いのがスイミングです。泳ぎが苦手でも水中ウォーキングでも効果が有ります。体を痛めにくく気分転換にもなります。

 次が無酸素運動のスクワットです。身体全体に負荷をかけることで筋肉を刺激し効果が有ります。次に腕立て伏せです。胸や背中の筋肉を鍛えバストアップや美しい姿勢が期待できる無酸素運動です。

あとは食事制限です。女性で約2000kカロリーが1日の摂取カロリーの目安です。3食きちんと食べ、栄養バランスの良い食事をとりましょう

摂取カロリーを2000kカロリーに抑え有酸素運動と無酸素運動を上手にやればきれいに痩せることが出来ます。一番のポイントは毎日続けることです。