子供の口臭の原因と解決法

私は歯科衛生士として働いているのですが、お子様の口臭が気になるとのご相談を多くいただきます。

子供なのに何故口臭がするのか。

原因と解決方法をお話しします。

口臭の原因としてあげられるのは、

①口腔内が不衛生②口腔内の乾燥

この2つが最も多いです。

それぞれの原因・解決法を軽くまとめてみました。

①口腔内が不衛生な場合

不衛生な状態だと磨き残しや腫れた歯ぐきからの出血に細菌が集り、その細菌が悪臭を発生させます。

その悪臭が口臭の原因の1つです。

「毎日歯磨きさせています」とおっしゃる方は多いですが、子供が1人で歯磨きを完璧に行う事はとても難しいです。

では、どうすれば磨き残しが減るのかお話しします。

★磨き残しを減らす方法★

まず自分で歯磨きをさた後、仕上げ磨きを行いましょう。それだけで磨き残しは減ります。

仕上げ磨きは10歳あたりまで行うのが理想です。

忙しい方や嫌がる子には、3日に1回や週に1回だけでも大丈夫です。

大人の手でも綺麗にする事が大切です。

仕上げ磨きが嫌いな子は、ドラッグストアの子供の歯ブラシコーナーにある汚れをチェックする液などを使用し染まった所を自分で磨かせる、鏡を見て磨かせる、歯医者で歯磨きの指導をしてもらうなどの工夫をしてあげましょう。

②口腔乾燥の場合

口腔乾燥が起こる子供は、口呼吸の子が多いです。

口呼吸は口臭だけでなく、歯並びにも影響してきます。

口呼吸を行う原因として考えられるのは、

1.鼻詰まり

2.口の周りの筋肉が弱さ この2点です。

ブレスマイルウォッシュ

★鼻詰まりの場合★

耳鼻科を受診し、少しでも鼻の通りをよくしてあげましょう。

鼻炎やアレルギーなど解決が難しい場合もありますが一度耳鼻科に相談されてみて下さい。

★口の周りの筋肉が弱い場合★

この場合いつもポカーンと口が開いているため口呼吸になっているので、筋肉を鍛えてあげましょう。

【お家でできる鍛え方】

1.ボタンに糸をつけて歯と唇の間にくわえさせる

2.くわえたら自分や誰かに糸を引っ張ってもらう

3.口からボタンが出ないように、唇に力を入れて抵抗する

これを暇な時にこまめにすると、筋肉がつき口が自然に閉じて鼻呼吸になります。

(小さいお子様が行う際、誤飲しないように大人と一緒に行いましょう)

今回は口腔内が原因の場合のお話をしましたが、体内が原因の場合もあります。

全てのお子様が口腔内が原因とはかぎりませんので気になる方は一度歯医者で診てもらいましょう。 


だんだん深く刻まれてきている気がするシワ

年齢を重ねるとともに、だんだんシワが気になってきました。

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もともと乾燥肌ということもあるのですが、適当なスキンケアで済ませていたところ、気づけばだんだんおでこのシワが深く刻まれてきているような…。

お肌に乾燥は大敵、と心から思いました。
気付いた時には時すでに遅し、と思いながらも、ここからシワがより深くならないように、増えてしまうものだとは思うけれども増えるスピードを緩やかにできないかと、より一層保湿に気を遣うことを心に決めました。

化粧水や乳液で保湿力を感じられないものは、仮に購入したばかりだとしても即使用中止。「しっとり」とした保湿感を感じるもののみを使うよう、気をつけるように。
加えて、保湿力を上げるために私が注目したのがオイルです。

様々なオイルを試しましたが、私が一番良かったのは馬油でした!
私の使用方法は、洗顔後に顔の水分が軽く残るくらいの状態で、まず馬油を塗ります。
肌に残っている水分を取り込むとともに、ブースターの役割をしてくれて、その後に塗る化粧水などの浸透率が上がるのです。
最初はベタつくかと思っていたのですが、塗ってしばらくするとサラサラになるのでオイル感は全く気になりません。

その上で、化粧水、美容液、乳液を塗っていきます。
特に、シワが気になるところは、化粧水や美容液を塗ってハンドプレスして浸透させた後、再度重ね塗り。

肌がしっとりすることを実感するようになりました。
今はまだシワが改善したと思うまでは到達していませんが、薄くでき始めていたシワは少し改善された気がしています。

やっぱり保湿は大事ですね。
あと、嬉しい誤算は、馬油には美白効果もあるようで、肌がワントーン明るくなったこと!
家族からも「あれ?白くなってる?」と言われるくらい、肌が明るくなりました。
古臭いイメージと思いきや、効果があるからこそ今だに愛用され続けているのだな、と実感しています。

これからもシワが深くならないよう、このスキンケアを続けていこうと思っています!


タバコを吸っている人が行うべき口臭ケア

タバコを吸っている本人でさえ、「なんかドブの臭いがする」と感じたことがあると思います。実際自分も排泄物に近い臭いを口から感じたことがあります。http://www.safran-de-lectoure.com/

自分でさえこういった不快感を感じるのですから、関わる人はもっと不快感を感じるでしょう。大人としてモラルを持って接するには色々とセルフケアをしていきましょう。

基本的にはタバコを吸う時は不定期です。人と会うのは分かっているが、いつでも吸ってしまうのは止められません。まずは、最後の一口は煙を吹ききるようにしています。

出来ればすぐに歯磨きをと言いたいのですが、水場が無い時は水分をしっかり摂った後にガムを噛むようにしています。唾液の分泌を促します。唾液と聞くと汚いイメージがありますが、そもそも唾液とは口腔内の菌を除菌してくれます。更に言うと唾液が出てこないとタバコとは別に口臭の原因にもなるので唾液は重要なんですね。

気休め程度ですが、ガムも噛むことで多少の汚れを取ってもらうようにしてます。汚れからの臭いは誰もが分かる原因です。

歯磨きが出来る環境ならば是非歯磨きをしましょう。ヤニのしつこさは油より取れないです。念入りに歯磨きをしたら終わりではありません。最後にモンダミンでようやく人並みになると思ってください。


白髪染めに切り替えるタイミング

30代半ばになり、急に白髪が目立つようになってきました。

評判通りに染まる?ボタニカルエアカラーフォームの本音の口コミを徹底レポート!

30代前半場では白髪を見つけても、1~2本程度で抜いてしまえば、またしばらく気にならない状態だったので、白髪染めの必要は感じていませんでした。

しかし、30代半ばになると、今までカラーしていた髪にうねりと白髪特有のキラキラした色が出てきてしまいました。それも1~2本程度ではなく、紙の表面に何本か…。これを全部抜くのは考えられない量なので、そろそろ白髪染めを考えています。

ただ、ヘアサロンに行ってスタイリストの方に「そろそろ白髪染めの方がいいですかね?」と聞いても、曖昧なお返事しか頂けず、いつも踏ん切りがつかずに今までのおしゃれヘアカラーのままです。ヘアサロンの方はきっと、気分を害さないように接客してくださっているとは思うのですが、私としてはプロの方にタイミングを教えてほしいなぁと思います。

今は、髪の束ね方を変えて白髪を目立たないように見せているつもりですが、次のヘアサロンに行くタイミングで、今までのおしゃれヘアカラーか、思い切って白髪染めにするか迷っています。ヘアサロンのメニューを見たり、白髪染めのタイミングについて調べてみたりし、ずっと検討中です。


癖っ毛とパサつきの困難

癖っ毛にとてもなやんでいます。毎朝の忙しい時間帯でのヘアアイロンはストレスになりますし、縮毛矯正をかけるのにもお金はかかります。縮毛矯正をかけても美容院によってはすぐ落ちてしまい無駄になることもしばしば…。

http://www.tabisaki.jp/

ローコストなことを思うとヘアアイロンですが、湿気に弱い為せっかく朝頑張ってセットしても雨だとすぐ落ちて癖っ毛がでてきてしまいます。

また癖っ毛だと見た目がパサついてみえたり、まとまらなかったりであまり綺麗な印象を持たれないことがあります。

オイルなどでまとめたりケアしても油ギッシュにみえてしまって清潔感というより小汚い印象になることもあります。何にしてもデメリットは多いです。

カラーリンクしても、赤系を希望すると色が抜けやすい為すぐ綺麗な感じではなくなります。

そうやって絞っていくとなかなか自分の好きな髪色になることは難しく諦めなくてはいけない面もいっぱい出てきます。

先日も美容院行って春なので明るい髪色を希望したら、やめといた方がいいと言われてしまいました。癖っ毛の人は明るみより暗い感じの方が映えるの言われましたが、やっぱり好みの色にはなりないです。

あと悩みの一つとしては髪が太いことです。太くて硬めの髪なので柔らかさがないです。その為毎週のトリートメントはかかせないものとなっています。


イライラする時は、紙に殴り書きをしよう

子供が小さい時には、なんで?と思う悩みやイライラが毎日でした。http://www.cyberdvdfilm.com/

家の中なら許せることも、外出先などでは外のルールを守らせたいと親は冷や冷やしているのに、子供はというと全く構いなし。

そんな時に思いついた私なりのストレス発散方法は、子供がお絵描きしている横で新聞広告の裏や子供のお絵かき帳に、どうしてイライラしているのかを一から大きな字で書いていきました。例えば、出かける前にスーパーは沢山のお客さんがいるから騒いではいけないと言って聞かせます。とにかくキャーキャー声を出すのが好きだった子供だったので親はハラハラでした。

もちろん、親の心子知らずで騒ぐのです。

そういう時に今日も伝わらなかったと殴り書き、自分の気が済むまで色々な色のクレヨンで色を塗っていきます。字を縁取ったり字の周りに絵を描いて飾ったり。そうしているうちに子供が興味を持って真似をします。

その隣で私は外でのルールなどを解るように話していきます。子供は子供の楽しみがあるのは理解できるのですが、子供と意思疎通が取れるようになるまで何冊のお絵かき帳を使ったかわかりません。子供の成長ごとにイライラが変わります。それと同じだけ発散方法があるのかもしれません。


子どものような肌にはなれないけど

年齢36歳。最近白髪も生えてきて、肌の感じも少しずつ変わり、じわじわと老いが迫ってきていることを感じる。なので、ただいま絶賛若作り中!
でも子育て中で、なおかつ一般家庭の主婦の私には、自分にかけるお金はあまりないので、ドラックストアで安い化粧水を買ってきては、バシャバシャと浴びるように使っています。

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そして化粧水の水分を使って、顔のマッサージをして血行を良くしてから、最後に乳液を塗ると、かなりぷるぷるの肌に戻ります。
私のような自分にお金をかけれない方には、このやり方で充分かと思いますが、最近一度だけプレゼントで高級化粧品をいただき使ったことがありましたが、やはり安いものとは比べ物になりませんでした(笑)

バシャバシャ使うのがもったいなかったので、少しずつ使っていましたが、それでも十分すぎるほど肌の潤いが違いました。

安い化粧水は、肌の表面を保湿してくれる感じで、高い化粧水は肌の奥の奥まで水分と美容成分が浸透している感じがありました。
今は私には手が届かないですが、子育ても落ち着いて、自分にだけお金をかけられるようになったら、高級化粧水をバシャバシャ使うことを夢見て、その時のために今の肌を少しでも保持できるように、頑張ります!


毛穴の悩みとビタミンC

20代後半を迎えた頃、毛穴が目立つことに気づきました。それまではニキビや肌の乾燥が気になることはあったのですが、毛穴が目立つことに気づいたのはこの時が始めてでした。

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化粧品の口コミサイトなどで毛穴ケアに良いものを調べ、酵素洗顔や毛穴パックなどを試しましたが、あまり変化がない又は一時的に良くなってもすぐに毛穴が目立つ状態に戻ってしまっていました。

冬は特に乾燥する上に、脂性肌のため基礎化粧品なども何を使っていいのか、途方に暮れていました。

しかし、ある時に転職をキッカケにサプリメントや栄養素について学ぶ機会が多くなりました。

その時にビタミンCが毛穴や肌の健康に効果的だと知りました。

試しにビタミンCの医薬品を毎日飲むようにすると、どことなく肌の調子が良くなり、1ヶ月後には毛穴があまりきにならなくなりました。

全くなくなるわけではないですが、酵素洗顔後から毛穴が気になるようになる期間が長くなったり、肌荒れしにくくなりました。

ビタミンCは1日100mg必要と言われていますが、医薬品だと1日で2000mg摂取でき、十分な量をとれるので愛用しています。

1日6錠飲まなければならないのが大変ですが、朝と晩にわけて飲むことで継続しやすくしています。

今後も毛穴ケアにビタミンCはしっかり摂取できるようにしていきたいです。


もう続けることが何の苦にもならなくなった

ダイエットの基本は毎日何かをすること。
人間って不思議で、習慣化されてしまうと、いつの間にかそれがクセになってしまい、クセだからやらないと気持ち悪くなってくる。毎年正月は恒例でみたいな、ある意味行事になって、毎日同じリズムを刻むことで、スッキリする。逆にしないと気持ち悪いなんて、ホントに変なんだけど、それが人間の習慣。

グラマラスパッツを使う効果!

朝は必ず30分程度筋トレをして、朝風呂入り出勤するが当たり前の生活になった。夜は帰宅後に、その気になればやるが、やらない日もあるがそのズボラさも受け入れて。でも、朝だけは欠かさず毎日やり続けた結果、ズボンが巾着袋になってしまい、シャツもブカブカになって来た。よくあるダイエット動画でズボンのウエスト部分を前に出して両手をつっこんでいる写真。

まさに今はそんな状態。
同級生の妻も娘たちも焦り出して来た。
久々に会った方から、痩せたねと言われると俄然やる気になる。

続けるコツは、決まった時間になると開始すること。
これを守れば何とかなる。
やり始めると苦にならない。始めるのが大変なだけ。

日常生活の中に決まったルーティンがあるだけ。
そして、毎日体重計にも決まった時間に乗るだけ。
それだけで痩せられます!マジで。


マスク生活で悩んでます(><)

コロナの流行でマスクを余儀なくされてもう一年になる中、相変わらずニキビに悩まされてます!

元々、ニキビ知らずだったのですが

コロナの影響で嫌いなマスクをつけ始めニキビが点々と…。

最初の頃使っていた、使い捨てマスクだと本当に最悪です!

個人差などありますが、私のケア法をご紹介しますね^^*

〇マスクを布製に

私は、マスクを使い捨てから布製の物に変えました。

変えるだけで、少しは違います。

使い捨ての頃は、すぐに顔が痒くなっていたのですが軽減されました。

おすすめなのはシルクやコットンの生地です。

〇保湿をしっかり

マスクを外した瞬間、一気に乾燥します!

ですので、日頃からの保湿が大事!

スプレータイプのものも気になりましたが、出かけ先などで顔を触るのが怖くてまだした事ないです^^;

nicoせっけんの口コミを完全レポート!使い方から効果までを暴露します!

〇ニキビができてしまったら

気をつけててもできてしまいますよね、、

まだできたばかりのものなら、パックで鎮静させることもできます!

パックは人それぞれ合う合わないあるのでオススメしずらいですが、、

私がよく使っているもの

・サボリーノの夜用 (カモミールオレンジの香り)

これを使うと、

できがけのニキビ、火照っているところなどが軽減されました^^*

・ルルルン (バランスタイプ)

これは普段使いですが、保湿されお肌が整います^^*

コロナ禍で、ほんとに女性は肌荒れに悩むと思います。

皆さんのケア法なども知りたいですね^^*


このニキビが無ければ…

10年間ずっとそう思って過ごしてきました。

両頬に広がる赤くなった沢山のニキビ、中には膿んで白くなった

ものも…。

『私の顔は汚い』

鏡で自分の顔を見るのが辛い。

周りの子達は、高校に入って、初めてのメイクでウキウキしているのに私だけ…。

15歳の時からずっとニキビに悩んできました。

母親に頼んで、評判の良い皮膚科に連れて行ってもらってニキビを潰してもらったり、

テレビCMや雑誌にのっていたニキビ用化粧品を買い漁ってみたり必死になって色々試しましたが、

一向に改善しませんでした。

それどころか、肌に合わなかったのかますますニキビが悪化することも。

毎日鏡を見て、変わらずあるニキビを見つけてはため息をついていました。

おまけに脂性肌でかなりテカってくるので、あぶらとり紙が欠かせません。

結局、自己流で『ニキビに良い』と聞いたものをセッセと試す毎日が続きました。

10年が経ち、歳をとったからかニキビが段々と無くなっていきました。

その頃からはアンチエイジングにシフトして保湿に気を配るようになっていました。

結婚が決まって、ウェディングエステを受けに行きました。

ニキビは無くなりましたが、肌に残るニキビ痕が気になるのです。

エステティシャンから

『ニキビは潰したり、乾燥させたりしたら絶対だめですよ!

テカリは乾燥してるから脂が出てきてたんですよ。

保湿ですよ!保湿!

保湿したらニキビも落ち着いてたかもしれないのに…』

と言われて衝撃を受けました。

アイウルルの効果を暴露!

セッセと脂を取って、

ニキビを潰して膿を出して、

洗浄力が強い石鹸で洗って、

さっぱりとした化粧品を一生懸命叩き込んでいた私の十年間は

一体…

すごくショックでしたが、

『今からでも大丈夫ですよ!

ニキビでへこんだ痕も保湿したら膨らんで目立たなくなりますし

綺麗な花嫁さんになりましょうね!』と

いってくれたエステティシャンさんに救われました。

自己流ではなくて、美容の専門家に相談すれば良かったと

思います。

間違ったケアをし続けた過去の私に教えてあげたいです。

ちなみに結婚式は大成功でした。

今では、保湿にかなり力を入れています。


顔にできたニキビの改善の仕方

顔にできたニキビって気になりますよね。いろいろなケアの仕方があると思いますが、私はとにかくつぶすことをおすすめしています。洗顔を丁寧にやるとか、野菜中心の食生活にするとかって聞きますが、ニキビはできるときにはできてしまいます。

モイスポイント

私は爪をたててすぐにちぎりとってしまいます。当然、ちぎった後からは膿だか血だとかいうものが出てきます。大きめのニキビをちぎったらかなりの出血があったこともあります。ティッシュでしばらく抑えておかなければならないほどの状態になったこともあります。それでも、しばらくするとニキビの部分も引っ込んでくれるし、傷跡が目立つことmpそれほどありません。

女性はよくニキビをつぶすと跡が残ってしまうから丁寧にケアするということを言いますが、男性の私からすれば、それは考えすぎじゃないかと思います。もちろん、細かく見れば傷跡のようになっているのかもしれませんが、気になったことはありません。難しいのは鼻の下にできたニキビです。髭剃りのときに一緒にそり落としてしまうのはさすがに危険だと思っています。ニキビの部分をよけて髭剃りをするのは難しいのですが、衛生面での心配もあるので、髭剃りではつぶさないようにしています。結局清潔な手てちぎり落してしまうのが一番のケアですよ!


バター香る一杯でモーニングコーヒーダイエット

目覚めのコーヒーを習慣にしている方はいらっしゃると思いますが、ダイエット効果を期待できるモーニングコーヒーがあるのをご存じでしょうか。それはバターコーヒーです。

グラマラスタイル

バターコーヒーは、コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを配合して作ります。栄養豊富な上に低カロリーなので、ダイエット効果と身体のパフォーマンスを高めてくれるヘルシーコーヒーとして注目が集まっています。マイルドなコクと優しい甘みが特徴です。

気になるダイエット効果ですが、コーヒーに含まれるカフェインには代謝を促進し、エネルギー消費量を上げる働きがあります。また、コーヒー豆に含まれるクロロゲン酸は、脂肪の吸収を抑制します。
グラスフェッドバターは、牧草だけを食べて育った牛の乳から作られるため、上質で豊富な不飽和脂肪酸を含み、中性脂肪の排出を促します。
消化吸収に優れたMCTオイルは、食欲を抑える作用があることから、空腹感を和らげてくれます。
コーヒー+グラスフェッドバター+MCTオイルで脂肪燃焼スイッチを入れ、身体をダイエットに適した状態に導いてくれると言うわけです。

ダイエット効果を上げるには、朝食をバターコーヒーに置き換え、昼食夕食は炭水化物と糖質を控えめに、タンパク質中心の食事にします。材料さえ揃えてしまえば、お湯に溶かすだけなので非常にお手軽です。あなたも朝の美味しい魔法にかかってみませんか。


サスティナブルで体も心も健康に

結論から言います。

ダイエットは、持続的、自分が年老いてなおできる方法ではないと成功はしません。 

心も健康ではないと身体はきれいに痩せないのです。

ダイエットと聞くと、

糖質抜きダイエット、炭水化物抜きダイエット、〜を飲めば痩せるダイエット、1ヶ月で〜キロ落ちる運動、などを思い浮かべると思います。

私も実際に以前はその一人でした。

色々試しましたが、痩せるところか

むしろ過食に走ったり、体重がリバウンドして、増えたり。

挙句の果てには肌荒れ、便秘、メンタルなど体重以外も不健康になってしまいました。

色々試した結果、

私がたどり着いたのは、

楽しくて、

我慢しなくて、 

サスティナブル(持続可能)な

方法で行おうと実践しました。

以前までは筋トレ、1時間のランニング、炭水化物抜きなど、したくもないダイエットを行ったため、ストレスがたまり、過食にはしりリバウンド。

しかし今は食べるものを変えて(砂糖ではなくはちみつ、小麦ではなくオーツ麦、など)、食べたいときに食べる。

そもそも、炭水化物をしっかりたべないと、便秘になり、痩せません。

http://edge.main.jp/

運動は、嫌いな筋トレとランニングを辞めて、

ゆっくりで即効性はないですが、ヨガを始めました。

すると1ヶ月後くらいから、便秘がなくなり、汗を前よりかくようなり、体質改善が感じられました。

体重自体は、脂肪より筋肉のほうが重いため、減ってはいませんが、確実に締まった体になってます。

そしてなにより、ごはんを美味しくたべれて、ストレスなくダイエットができてることが何よりのメリットだと思います。

心と体は繋がってます。

どちらもサスティナブルに続けられる、

ストレスを感じないダイエットが

私が推薦する、ダイエット方法です。


脱リバウンドダイエット

コロナ禍が続き、体型が気になる方々が最近増加しているとネットニュースで見かける機会が増えてきました。http://tora-tochan.net/

私もその1人で今回成功したダイエットを紹介したいと思います。

私は元々体型には注意をしてましたがスポーツをしていたこともあり36歳で168センチ70キロ体脂肪率15.5%のガッチリ体型でした。

ですが、モデルのような痩せマッチョ(チビなので無理がありますが)になりたい思うようになり8キロ減の62キロを目指すことにしました。

まずは食べるものの指定はせず、1日の摂取カロリーを2000kcalにしてみました。その間筋トレも並行して行っています。筋トレの内容は、腕立て30回、懸垂15回、スクワット20回×3セットを週3回行います。

初めて2ヶ月で体重65キロとなり順調でしたがそこから減らなくなりました。

1ヶ月しても65キロから変動がないので、おそらく体重が5キロ減ったことにより、今行ってる自重での筋トレでは筋肉量が増えない、むしろ負荷が減り筋肉量が減ったことにより摂取calと消費calが釣り合ってる状態なのかと思われます。

そこで筋トレメニューの見直しとして、回数を増やすのではなく、今までのメニューをする際に、Amazonで購入した10キロのベスト(イメージは相手を舐めている時のピッコロです。)を着用して行うことにしました。(回数を増やすのは時間がかかるので嫌だった為)

そこから2ヶ月ほどで3キロの減量に成功しました。

通算5ヶ月で目標の62キロ体脂肪率も11.5%となっています。

ダイエット後のリバウンドの話はよく聞きますが、自分の体で試した結果、その原因は体重が減ることにより、使う筋肉が減り消費calが減ることだと思います。

体重が8キロ減れば8キロ分の負荷が無くなって全体の筋肉が衰えてしまう。リバウンド無しダイエットには筋肉を維持する為の工夫が必要です!


ニキビ予防は昭和の頃からある問題……

ニキビが気になると、お肌の悩みの最大の天敵である、あのぶつぶつの問題に多くの女性や、まだ最近では男子までもが悩んでいると、ニキビは昭和の頃からずっと美容問題として取り上げられていました。

ニキビを出したくないと、肌の手入れに余念のない人もいるぐらいに、ニキビは美容の敵として見られ、食事療法で特集が組まれれば、次の日には商品が売り切れてしまう程に、

http://www.fai-dronesconference.org/

ニキビの事に敏感だった昭和の時代。そんな中でも洗顔クリームなどが若者の間では必需品となっていき、

空いている時間に顔を洗う男子に女子など、洗面台を占拠する程に埋め尽くし、顔を洗う事に憑りつかれたいた人も多い時代でもありました。そんな現状は今も続いており、中にはニキビ対策用のコスメを買う人なども大勢いますが、

そこまで深刻な気持ちでニキビに備えなくとも、常日頃からに気を付けていればニキビは簡単にできなくなります。

まず基本は清潔にし、また不摂生をしない事です。これを言えばどんな事にも通じる意見になりますが、基本は生活習慣を正しくしていく事が重要であり、

不規則な生活や不安定なストレスが原因でニキビが出来てしまうストレスへとなってしまう事を忘れずにいましょう。綺麗に見せたいと、その欲求に囚われるストレスでもニキビが出来てしまうリスクもあるので、常に気楽な気持ちでケアを心掛けていきましょう。


どうしても痩せたいですか?

あいかわらず太っていることが悪のような印象が日本はありますよね?海外へいくと日本とは比較にならないほどふくよかな人がたくさんいます。美味しいものを美味しく食べられるからあれだけふくよかな体型になれると思うと変な話し少し感動します。日本人の太っているイメージとはまったく別次元だからです。

グラマラスタイルを使ったレポート!

そういう人たちにダイエットの話をしてもだいたい聞く耳を持たないと思います。それはそういう環境だから。そしてあの人達は食べる楽しみを無くしてまで痩せることを望んでいないんですよね・・・。何が幸せか何が生きがいかは千差万別というわけです。

日本人はメディアに洗脳されているような気がします。全てじゃないけれどダイエット商法にまんまとのせられて商売のエサにされている感じ。本当にキレイになるとか痩せる商品なんてあるかどうかも分からないのに、上手い言葉や宣伝にホイホイのっている感じ。

試しても効果が無いからストレスになり、費用がかかってお財布が寂しいからますますストレスに。まさに悪循環ですね・・・。ダイエットよりも考え方や生き方を変えた方が希望に近づくと思うのはわたしだけでしょうか。どこかで固定概念を変える必要がありそうです。


理想のナイトブラ

30代半ばになって、最近バージスラインが怪しくなってきたと感じている。

以前はきれいなおわん型で、わりと自信のある胸だったと思う。

けれどこれも年齢のせいなのか、それとも今までナイトブラをつけずに寝ていたのが悪かったのか形の変化が気になりだした。

そして全体的に下がってきている気がする…。

サイズもFカップとそれなりの大きさなので垂れてしまっては困る。

サイズと形をキープするために、早速ナイトブラを始めてみた。

何種類か試したものの、デザイン重視で胸の形に合っていなくて寝るにも締め付けがきつ過ぎたり、ゆったりソフトに包み込む感じは良かったもののホールド感が足りずブラの中で胸が遊んでしまうもの。

最初の付け心地は最高なのに一か月くらいでダメになるコスパの悪いやつ。

いまだに理想のナイトブラには出会えていない。

http://www.lemoulindeseillant.org/

私が理想とするのは

・締め付けすぎないホールド感

・しっかり胸の形を整えてくれる

・日中つけていても違和感のない物

・普通のブラくらいのもちの良さ

・デザインはスポーツブラくらいシンプルで

・肌の弱い人でも使える生地

・手を出しやすい価格

・胸の大きい人向け

今市場に出ているナイトブラで当てはまるものってあるんだろうか?

まだまだ模索していかなくてはならなそうだ…。


娘のアレルギー発覚がまさかのダイエットに!

こんにちは。三姉妹の母をしているアラフォー主婦です。
ひょんなことから、ダイエットに成功した体験談です。

二番目の娘が、
・卵
・小麦
・乳製品
アレルギーが発覚後、私も授乳中だったこともあったので、その3種類も食べることをやめてみました。

メルカリはNG!グラマラスタイルの購入方法や私の口コミなどをご報告!

小麦を食べないとなると、パンが食べれないので、おのずと朝食は和食になり。
お昼ごはんはよく麺類を食べていたのに、麺類を食べることをやめました。

卵を使って炒め物や丼をしていたのですが、煮物やスープや鍋といった料理に夜ごはんは変わっていきました。

乳製品の飲み物が好きだったので、これが一番きつかった、、、
カフェオレが飲めず、飲み物はお茶や紅茶になり、みるみる体重がへりました。

この習慣からか、朝食は和食が好きになり、
ほうれん草のおひたしや、具沢山の野菜たっぷりの味噌汁を作るのが定着し、手の込んだ料理よりシンプルで野菜たっぷりのメニューが家族の好みになっていきました。

ダイエットと思っていたら、続かなかった習慣ですが、娘のためならと自然と無理なく産後のダイエットにつながりました。
和食のおかげか、3人を母乳で育てたにも関わらず乳腺炎になったりお乳が詰まったこともなかったです。
和食の力ってすごいです。

アレルギーも落ちつき食べれるものもだいぶ増えた娘ですが、やはり好きな食べ物は和食だそうです。
今年でもうすぐ11歳です。
簡単でシンプルな塩でにぎったおにぎりに海苔をまくだけで喜んで食べてくれるので、助かっています。


もう一度きれいと言わせたい

若い時なんて、毛穴なんてなかったのに「肌きれいね」なんて言われて調子のってました。ラントゥルース

年齢とともに、だらしなくなった毛穴 涙上のだらーんとした毛穴

調べてみると、たるみ毛穴と呼ばれるものらしい

原因には老化、老化まさかの老化

洗顔フォームなんて固形石鹸でガシガシ洗っていたし、化粧落とす時も拭き取りシートでガシガシふいて、時には化粧なんて落とさず寝ていた。

優しく優しくなんて、肌の強い私には無縁だわなんて思ってました。

私の肌って丈夫よねなんて思ってました。

だってみんなが褒めてくれるんだもん。

周りの人は肌に優しくしすぎるからダメなんじゃないなんて本気で思ってましたよ。

でもね。今ならわかります。あの頃ちゃんとお手入れ頑張っていたお友達に会うとね

私のようなよれよれな感じじゃないの

日焼け止めなんて何なんて思っていたけど

ちゃんとしたほうが良いってわかったから、老人性いぼ(老人性疣贅)目の周りに、首、顔

これまた老化、紫外線

なめてました本当にいろいろ

精神年齢は成長せずとも、私の肉体は確実に老化に向かっていることなんです。

悲しいけど現実なんです。

現実を受け止めつつ、優しく優しく洗顔

洗顔後は化粧水してクリームで蓋

天気が悪くても紫外線対策忘れちゃダメですね

今からでも取り戻せると信じて


時間を空けるダイエット

16時間空けるダイエットを実施しました。
正確には16時間以上食事を取らないことを実践しました。それ以外の時間は限度はありますが、通常の食事を摂りました。
運動は全くしない状態で実践した結果、1ケ月で5.1キロのダイエットに成功しました。方法は至って簡単です。
例えば、夕食を20時に摂った場合。次の日の12時まで飲み物以外は何も摂りません。

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飲み物も水・お茶・ブラックコーヒーのみです。
私の場合は、ブラックコーヒーが好きだったので、無理なく実施することが出来ました。
ポイントとしては、日中お仕事をされている方は、昼食の時間が決まっていることが多いと思います。
その場合は、逆算して夕食の時間を設定すると実施しやすいと思います。

始めは、朝お腹が空いてしまうかもしれませんが、仕事が始まったり家事が始まったりしたら時間経過はあっという間だと思います。
また夜もお腹が空いてしまう場合は、私の場合は早く睡眠に移ることに集中しました。
寝てしまえば、空腹も紛れてきますので、クリアできると思います。

ここは感覚ですが、1週間経過していけば慣れてくると思います。
私は、朝食を抜くことで16時間の空けるダイエットを行いましたが、みなさんのライフスタイルに合わせて昼食を抜くのもいいと思っています。
漠然と食事を我慢するのも大変なので、時間を決めることで、「後○時間で食事を摂れる」と目標にもなるので継続しやすいと思います。

始めるタイミングも、時間の設定がしやすい休日から行ってみて下さい。
習慣になっていければ取り入れやすいダイエットだと思います。


食事制限ダイエットで1ヶ月で-7kgに成功

会社の健康診断で3年連続でメタボ認定されたので、ダイエットをすることにしました。

最初にダイエットに関する情報をYouTubeやブログで調べてみました。すると、最も簡単で効果的なのが食事制限ダイエットだと言うことが分かりました。

私が試した食事制限ダイエットは炭水化物を減らしてタンパク質と野菜を食べる方法でした。

1日の具体的な食事内容は朝は豆腐や納豆とコンビニで売っているカット生野菜。昼は鳥のささみと素焼きナッツ。夜は豆腐とカット生野菜とサバ缶。

アルコールはダイエット期間中はノンアルコールビール(糖質ゼロ)のみ。

もちろんジュースや飴などの甘いものやご飯、パンも一切なし!

その代わりに好きなだけナッツと豆腐、サバ缶、鳥のささみを食べてもイイようにしていました。

http://smartsalespro.net/

ちなみに私はチートデイ(好きな食べ物をなんでも食べてイイ日)は無しにしました。

食事制限ダイエットを始めて3日間が一番キツかったです。お腹が空いて耐えられない時は素焼きナッツを食べるようにしていました。

食事制限ダイエットをして1週間経つと3kg減りました。

2週間目は体重があまり減らなくて1kg減っただけでした。

3週間目と4週間目で1.5kgずつ減りました。

1ヶ月トータルで-7kgダイエットに成功しました。

食事制限ダイエットのメリットは運動をしなくても良いし、食費も安く済むことです。しかも、ダイエット効果が高く即効性があり手軽に取り組めるでしょう。

デメリットとしては空腹との戦いになることです。

私は空腹を素焼きナッツで乗り越えていたので、食事制限ダイエットをする人にはオススメです♪

あと毎日体重計に乗ることはモチベーションを保つために大切なことだと思いました。日に日に痩せて行くことが数字で分かるので楽しくダイエットができました。


育児中の手荒れについて

今まで手荒れなんてなかった私ですが、このご時世、どんな場面でも手を洗うようになり、増してや妊娠出産も重なりホルモンバランスが崩れて手荒れが酷くなりました。何故か指と指の間が荒れてしまい、痒みや発疹がでてきてとにかく触らずにはいられませんでした。

ビハキュア

何をしても治らないので、手の水虫?!と思い色々調べてみたのですが、ただの手荒れでした。それくらい私にとっては手荒れは珍しいのです。

ハンドクリームを塗っても手を洗うので、手を洗う、ハンドクリームを塗る、手を洗う…の繰り返しで育児で忙しい私には面倒でした。赤ちゃんにハンドクリームが付いてしまうのもなんだか嫌ですし…

とにかく手の保湿!と思ってハンドクリームを塗ってからラップを巻いて15分程度触らずにしていました。ラップがない時は、コットンをバンドクリームの上から貼っていました。するとだんだんと手に潤いが出てきて荒れてが治まってきました。

しかし、ハンドクリームを塗ってラップを15分程巻いて育児をするというのは中々できず、すぐにやめてしまいました。すると、また手荒れがだんだんと酷くなり痒みや発疹が出てきました。

手間なく手荒れをケアできる方法はないのでしょうか。やはり時間をかけてゆっくり治していくことが最善なのでしょうか。


ストレッチのみで6.5kg減!

34年の人生できちんと痩せられたのは現在と、20歳の頃です。
私は太りやすい体質で、社会人になるまでずっとぽっちゃりでした。
ある日会社のおじさん上司から、ドラえもんみたくなってきたんじゃない?と冗談で言われました。

http://duoheitingsoucasse.com/

周囲から体形のことを言われたことがなかった私は、その一言が致命的に心臓に刺さりました。
本当に悔しくて、でも鏡を見ると間違ったことを言われたわけでもない、人生でこんなにもショックで悔しい思いをしたことはなかったです。
それからすぐにダイエット開始。ただ今思うとやり方は大間違いでした。

飲み物は水かお茶、朝ご飯は食べない、お昼ご飯はおせんべい1枚、夕ご飯は食べない、お腹がすいたら水を飲む。夜はお腹が減るからストレッチをしてさっさと寝てしまう。

こんな生活を2か月ほど続けました。
すぐにお腹がへこみ、太ももの間には隙間が出てきました。
お腹にくい込んでいたデニムもぶかぶかで新しい細身のデニムパンツを購入。何を買って着ても以前よりオシャレを楽しめる。
おじさん上司にも痩せたんじゃないか?と言わせられることができ心身ともに大満足でした。

気になっていた人とも人生初のお付き合いもすることができました。
しかしそれから数年経ち、結婚、妊娠、出産を経験しました。
この妊娠がまた私を悩ませました。産後、まったく痩せなかったんです。

骨盤矯正ベルトやストレッチ、ダイエットサプリも試しましたが痩せず、以前痩せた方法をまたやってしまったんです。
ただ体質が変わった30代でこのダイエットをしてしまったせいで体調を崩しました。
この時に年齢にあったダイエット方法が必要なんだと気づきました。

私はとくに代謝が落ちているので、食事では生姜など体を中から温める食材を取るようにしました。
それから毎日のストレッチ、筋トレは腰を痛めやすかったのでできるときだけやる、子供とは本気で遊ぶといったことをしていました。
すると、期間は1年ちょっととかかりましたがゆっくりと6.5kg痩せることに成功しました。

20代の頃のダイエット方法だと、痩せても少し食べるとすぐに増えているといった状態でしたが、今回のゆっくりと期間をかけたダイエット方法だと
外食で食べ過ぎたりしてもリバウンドすることはありません。
誰もが短期間で痩せたいという気持ちは一緒ですが、期間はかかってもリバウンドしない方法の方が将来的に必ず良かったと言えると思います。


おから蒸しパンで痩せた!

今まで色々なダイエットをやったが、こんなにすぐに効果が現れたダイエットは初めてです。http://campusurbain.com/

その名も「おから蒸しパンダイエット」。

体重が過去最高記録を更新し、とにかく急いで痩せなければ!と某ゲームのフィットネスをやってみたが2か月経っても100gも減らない。

こんなに運動したことなんかないのに・・・と涙を耐えながら続けていたところ、糖質制限は痩せるよ、と友人に言われました。

糖質制限とは?と調べたけれど、パンが大好物の私には無理だ。とあきらめたところ、おから蒸しパンの存在を知りました。

もちろんパンとは違うけれど、パン好きでも続けられるという口コミを見て試してみることにしました。

初めて食べたときはまあまあだな、というのが正直な感想。しかし夜に作って一晩冷やし翌朝食べてみると美味しい!

これならパンを食べなくてもイケる!と続けてみることにしました。

夜に2食分作って翌日の朝食と昼食をおから蒸しパンに。夕食は家族と同じメニューを通常量食べました。

開始して次の日に今まで100gも減らなかったのがいきなり300g減りました。そこから毎日少しずつ減って、2週間で2キロも減ることが出来ました。

おから蒸しパンはお腹にすごく溜まるので、朝食べてから昼食までは全くお腹が空かないし、夕食までもほとんど空かないので間食も減りました。

そして、おからには食物繊維が豊富なので便通がとても良くなりました。

まだまだこれからもおから蒸しパンダイエットを続けて、どんどん痩せます!


自分に合う洗顔料が分からない

10代の頃、酷いニキビで悩んでいました。

評判以上!ポラッシュの効果と私の口コミ体験談!

おでこやあごなど、髪の毛や、よく物が触れる部分には必ずニキビができました。

20代前半になってもニキビ肌は治らず、アクネ対策用の洗顔料ばかり使っていましたが、どの洗顔料を使っても、効果はありませんでした。

ニキビが気になって、「肌に刺激を与えてはいけない」と、化粧もあまりしていませんでした。しかし、25歳になった途端に、ニキビができなくなりました。その変わり、今度はすごく乾燥するようになりました。

アクネ対策ようの洗顔料を使うと、顔が突っ張るような感じがします。洗顔後、すぐに保湿をしないと粉が吹くようになりました。20代後半にさしかかり、急に肌質が変化しました。乾燥小じわが目立たないような洗顔料や、「しっとり」と書いたものを試していますが、今度は、よく洗った気がしなくなりました。しっとりタイプのものは、洗ったあともスッキリしないことが多いです。妊娠をきっかけに、洗顔料を使わなくなりました。すると、ニキビもできず、乾燥もそこまで気にならず、今までで一番良い状態の肌になりました。この30年近く、自分に合う洗顔料を探し求めてきましたが、私に洗顔料は必要なかったのかもしれません。今はぬるま湯だけで洗顔をしています。


お家にあるもので簡単「口臭チェック」

誰かと会話している時に自分の口臭が気になったことありませんか?

自分の口臭ってなかなか自分では確認できないし、相手の方に聞くことも難しいですよね。

そんな皆さんに今回はお家にあるもので簡単に口臭をチェックする事ができる方法をお教えします。

■コップを使用した口臭チェック

これはとても簡単ですぐにチェックする方法です。

コップの中に息を吐いて蓋をし、深呼吸した後にコップの中の匂いを嗅ぐという方法です。

コップの中の匂いが少しでも臭ければ口臭も臭いという事です。

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■舌の表面をコットンや綿棒でこする

舌が原因で口臭につながっている場合があります。

舌をコットンや綿棒でこすり匂いを嗅いでみてください。

コットンや綿棒が臭かったら口臭があるという事です。

■デンタルフロスの匂いを嗅ぐ

歯の隙間のゴミが口臭の原因になっている事があります。

デンタルフロスで歯の間を掃除した後に匂いを嗅ぐと自分に口臭があるかどうか確認する事ができます。

口臭には舌、歯、唾液など様々な原因が考えられます。

今回紹介した方法は家にあるもので簡単に口臭チェックできるので是非試してみてください。

もし口臭が気になった場合には、速やかに歯医者へ行くことをおすすめします。